健康减肥的两大法宝

1、“管住嘴，迈开腿”是健康减肥的两大法宝，可美食当前的诱惑往往让人难以抵挡，怎样在享受美食的同时，减肥知识网呢？

2、调整进食顺序。按照“先喝汤—再吃蔬菜—然后水果—接着肉类—最后主食”的顺序进食，这样就能有效控制高热量食物摄入。

3、节食损害健康不可取。节食虽然能瘦，但会导致身体抵抗力降低、反应变慢、体能变差、青少年延缓发育、记忆力下降等；且易遇上平台期，很难突破节食停止后极易恶性反弹。

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