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排毒真的可以减肥吗?!
来源:减肥知识网
时间:2023-10-05 11:39:27
责编:专业减肥顾问
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我们经常可以听到这样的说法:只要排出身体多余的毒素,就可以达到减肥美容的效果。事实上,真的是这样的,排毒真的可以减肥吗?我们身体里的毒素真的那么多?
排毒可以减肥吗?
所谓的排毒减肥,其实只是通过某些事物,促进肠道的蠕动,减少脂肪等吸收。而在自然状态下,人体一直都在清除体内的废物。人体有一个既有的解毒系统:肝、肺、肾和胃肠道组成的系统会清除体内的毒素和有害物质。排毒一段时间后可能会减重,不过减少的都是水和肌肉,随着时间推移,有些人甚至可能会骨质流失,而且这也不是一种长久的减肥方法。
我们可以多吃一些排毒的蔬果,改善肠胃健康,但不能单靠排毒来减肥。更不能盲目地相信一些排毒的药物。
排毒的食物:
一、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
二、芦笋
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A,做料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。
三、莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
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