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速效排毒减肥妙方 夏日健康的头等选择
来源:减肥知识网
时间:2023-10-05 11:37:29
责编:专业减肥顾问
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排毒减肥妙方一:吃苹果
苹果含有比其它水果更高的纤维素含量,并且在苹果中一些能令大便变软的果胶。所以如想排便排毒,吃苹果会是一个很好的选择。另外,吃苹果不但可以帮助排毒减肥,还能帮你减少下半身脂肪,让你的腿部更苗条些。
排毒减肥妙方二:木耳+瑜伽
经过风干的黑木耳遇水会迅速膨胀,不但能给肠道带来充足的水分,而且还能帮助清肠排毒。同时如果经常食用黑木耳以及配合一些辅助性的运动如做瑜伽,能让其效果更佳。而且对于排便困难者也有一定的疗效。
排毒减肥妙方三:吃海带
吃海带可以促进新陈代谢。平均每100克干海带含尼克酸1.6克,而尼克酸是一种促进人体新陈代谢的有效物质。
吃海带可以降血压。海带具有降低颅内压、眼内压、减轻脑水肿等功效。如果将浸泡并滤净海带的水直接给高血压病人口服,当然一定要适量,仅仅的十分钟血压就能降1100多帕。
冬瓜海带胴骨汤
材料:胴骨、四季豆、冬瓜、海带、玉米棒、精盐、陈皮
海带不但含有丰富的营养物质,如甘露醇、胡萝卜素、碘、钙、铁、蛋白脂、脂肪以及淀粉、维生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸等,而且经济实惠。另外,它含碘量高达3%--5%,而碘则是人体内调节甲状腺功能的必备物质。
(责任编辑:杨淼 实习编辑:张晓琦)
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