排毒减肥五大“法宝”

有很多时候肥胖不单单是因为脂肪过剩而引起的，如果体内堆积了太多饮食消化后没有被排泄掉的毒素时，也会引起肥胖。

尤其像初春的时节，大家都刚刚过了一个饮食丰富的春节，其中不乏大鱼大肉。有些还没有来得及消化，又是一顿胡吃海喝，体内逐渐堆积了大量毒素，怎能不胖呢？下面就为大家介绍五类食品，它们可谓是排毒减肥界的五大金刚哦~

1、海藻类

海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。

2、豆类汤

豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。

3、菌种植物

常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。

4、中药减肥茶饮

纯中药的茶饮，不但口感清醇，而且能够有效的起到一定减肥作用，且无副作用。在进餐之前先空腹喝上一杯清茶，不仅能有效解油腻，除腹胀，还能加速脂肪燃烧速度，促进新陈代谢，轻松的帮你减掉更多的赘肉。

5、生食蔬菜水果

蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

介绍完这五大法宝，大家其实也不能完全依赖。还是尽量吃一些清淡，营养的非垃圾食品为好，也要养成喝一些健康的中药茶饮的好习惯。

（实习编辑：闫玉庚）