你的身体要排毒了吗？

需要减肥的各位时尚MM们，是否辛苦减肥了一段时间，一味靠节食、运动，感觉体重是下来了一点。但身体感觉虚弱乏力呢?

那是因为我们身体的毒素还没有排出来，毒素积聚在身体内，节食和运动反而加剧了毒素在身体里面的运行。所以我们需要的是健康减肥，运动是需要继续做的，但更重要的是调理我们的身体。因此，我们需要的是先把身体的毒素排除体外。

测测身体的负担有多重?

1、下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。

2、食欲不振，消化不良。

3、不能每日排便，或有便秘。

4、面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。

5、双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸，感觉一下有粗糙感或小疙瘩;有面疱现象，青春痘久发不愈。

6、眼睛浮肿，有黑眼圈。

7、嘴里口气比较大。

8、睡眠质量不好，多梦或很容易惊醒。

9、精神压力大，时常感觉焦虑。

符合1~3项：身体还比较轻松，平日只要注意调整作息和进行一些简单的排毒法。

符合4~6项：身体已经处于承重临界点，需要尽快开始调理。

符合6项以上：身体已经感到不堪重负，十分疲惫，当然要全方位下手，“清身”而后快。

简单清扫——随时随地 快速调理

如果只是偶尔睡眠不好，早起双腿浮肿，又或者情绪烦躁，身体上这样的小负担，只要稍微用点心思就可以轻松甩掉。简单闻一闻精油，就可以代谢出体内毒素。

用柠檬水消解浮肿：每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水，能很快缓解身体浮肿现象。

嗅精油助排毒：人在发怒时，呼出的气体甚至都是有“毒”的，闻闻恰当的精油，可以最快速地调节心情。情绪激动时将3~4滴檀香木纯精油滴在手帕或面巾纸上，做3次深呼吸就可以。

舒适足浴刺激循环：如果近日感觉双腿沉重、浮肿，做个简单的足浴就能轻松消除。

方法：在热水盆里滴入6滴喜爱的精油，持续浸泡15分钟就好。针对水肿，特别推荐杜松2滴+柏树2滴+迷迭香2滴的优异配方。

中级清扫——给肠胃做个马杀鸡

如果身体肠胃发出了不舒服的信号，我们可要多花费一些心思了。芳香精油因为分子细小，会经由皮肤吸收参与血液循环，直接作用到血管与淋巴，所以用它来为肠胃做“按摩”再适合不过。

安抚肠胃小配方：可以调配一些按摩油，然后以顺时针方向按摩腹部就好，按摩油见效很快。精油与媒介油的比例为2%，即 100ml媒介油滴入2ml纯精油。

胃胀气：肉桂2滴+姜2滴+迷迭香1滴。

便秘：肉桂2滴+姜2滴+柳橙1滴。

精油漱口清新口气：用芳香精油做成漱口水，可以长时间保持口气清新，还能赶走体内火旺导致的口腔溃疡。

方法：在100ml纯净水中，加入3滴单方精油。漱口时，将漱口水停留在口腔中至少10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。清口气可选择佛手柑、薰衣草、欧薄荷。去口腔溃疡就选柠檬或欧薄荷。

深层清扫——让身心达到双重净化

芳香精油是上天赐给女人的最珍贵的大自然能量，如果能恰当使用也是最安全的天然精华。如果将用精油定时为身体做全面大清仓变成一种习惯，就可以由内及外，逐渐让身心都回复最佳状态。

芳香精油排毒浴：泡浴可以说是最舒爽、愉悦的净化身体的方式，一周1~2次，会加速身体新陈代谢，彻底排除毒素。起身一刻，那酥酥的感觉简直要渗到骨头里。

方法：水温最好控制在38度左右，滴入8~10滴，浸泡20分钟就好。

柠檬精油：是特别优秀的具有净化血液功效的精油。

杜松精油：可驱除身体水肿以及滞留的体液，利于减肥。

全身按摩彻底放松：当身体感到酸痛，无法得到舒缓时，就可以用精油进行全身按摩。唯一要注意的是，上半身的按摩都以腋窝为终点，下半身则以腹股沟为终点。

肌肉酸痛：德国柑橘2滴+姜2滴+薰衣草1滴。

背痛、腰痛：罗马柑橘2滴+檀香木2滴+天竺葵1滴。

TIPS 精油日常清扫小妙方

1、让周围萦绕舒适的味道：在100ml纯净水中滴入20滴柠檬、薰衣草或佛手柑，装在喷壶中，喷洒在床罩、沙发、窗帘上。特别推荐柠檬精油，因为它能让我们感觉我们是干净、健康和强壮的。

2、善用精油的杀菌功效：很多精油都有极强的抗菌作用，而且比起很多化学清洁剂，精油更安全一些。

在1000ml清水中加入10滴葡萄柚、柠檬或柳橙精油，用来擦拭房间，既清洁杀菌又能去除异味。

白醋150ml+水100ml+茶树精油20滴。摇匀后直接喷洒在物体表面。

随时随地让身体畅快呼吸

性感轻盈的夏日，我们怎么能让身体因为毒素的侵扰而晦暗无光?帮助身体排毒减压，应该是夏季每个爱美女人必做的功课，除了精油之外，一些含有精油成分的护体产品同样可以让我们的身体享受随时随地放松的快乐。

（实习编辑：何丽丽）