最适合周末减肥的四项运动

周末时间比较充裕，利用这个时间可以做一些与平日里不同的运动，这样会增加对于运动的兴趣，给自己不同的体验，更有利于减肥。

1、爵士舞

每次跳舞的时间在30-50分钟，爵士舞能够促进全身的血液循环，锻炼个人表现力，有助于塑造苗条身材，而且学过爵士舞之后，可以增加身体的协调性，提升个人的社交能力。

　　2、高尔夫球

工作一周后，身心都会觉得很疲惫，打高尔夫球能够增强身体体质，提高身体的免疫力预防疾病，还能缓解自身的各种精神压力，有助于恢复血管的弹性，放松心情。

3、高温瑜珈

瑜伽减肥能够有针对性并且有效的减掉身体的赘肉，同时还能调节内分泌。高温瑜珈是将温度设置在38度到40度之间，在这样的温度下做瑜伽能够让肌肉变得更软，线条变得更匀称，热量也会比在正常情况下消耗的更多。

4、钢管舞

钢管舞不仅仅是能够塑形提高性感指数，还能让腰身变得更加柔韧，让整个人变得更加有活力、有魅力。刚开始练习钢管舞的时候，不要急于求成，学习基础动作很重要，需要有专业的老师指导教授，发奋练习，这样才能变得越来越好。

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