瘦身方案:血型减肥法要怎么吃

血型减肥法就是根据上述理论而提出的，不同血型的人日常饮食就应该有所不同，具体可以参照以下：

A型血：该血型的胃酸分泌比较少，所以他们的肠道消化能力较差，所以该类型人如果经常吃肉是很容易胖的。所以A型血的人适合消化植物性蛋白质，日常膳食应该以蔬菜、谷物和豆类食品为主，肉类方面可以多吃鱼类和鸡肉类等富含蛋白质的食物。

B型血：该血型的人胃酸分泌属于正常水平，可以说是被眷顾的一个血型，在饮食方面不需要太多注意，可以享受各种美味食物。但像面条和鸡肉等还是不宜多吃的，其中的血凝素会阻碍本身血液的新陈代谢，这跟A型血是恰恰相反的。所以如果B型血的朋友要想减肥，日常应该少吃面条或者鸡肉类，而且要做到少吃多餐。

O型血：该血型更适合消化动物蛋白，日常膳食比较推荐吃肉类和鱼类，但像乳制品、豆类、五谷类食物这些看似较容易消化的食物反而会不好消化。O型血朋友减肥过程中晚餐避免进食米饭和面食，平时可以多吃蔬菜、水果，吃饭时速度也要放慢，做到细嚼慢咽。

AB型血：该血型血由于拥有了A型血和B型血的共同特征，所以消化系统也是比较敏感的，同样也不易消化各种肉类，减肥过程中膳食应该以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，配合少量的乳制品和肉食，鱼类和鸡蛋等高蛋白质食物也是不错的选择。像油煎、油炸食品日常饮食要尽量远离。

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