想减肥成功要忌口奶茶 喝奶茶为什么不利于减肥

奶茶是目前非常热门的饮料，男女老少都爱喝。很多人外出的时候，觉得口渴了，就会想要买杯奶茶喝。

　　很多人日常出去约会谈心，喜欢在奶茶店点一杯奶茶，边喝边聊天。更甚者一些办公室白领们，每天下午都要点一杯奶茶和点心作为下午茶。注意了喝奶茶容易发胖，建议减肥人群不能喝。那么日常喝奶茶为什么不利于减肥呢？想知道就认真细看，帮助自己减轻体重。

　　日常喝奶茶为什么不利于减肥

　　1、原料中含有糖精

　　奶茶的甜度分为好几档，比如说全糖、五分糖、三分糖等。其中，甜度越高说明加入的糖精越多。因为糖精要比果糖便宜，用它可以节约成本。这是一种人工合成的代糖产品，平日里经常食用，会导致体内堆积大量的糖分。糖分无法被及时代谢掉的时候，则很容易转为脂肪，造成腰腹部赘肉越来越多。

　　2、反式脂肪酸过量

　　奶茶这种饮料虽然好喝，但是含有大量的反式脂肪酸，这种成分摄入过多，对身体健康影响特别大,会影响人体的胆固醇水平，增加肥胖的概率。其中，反式脂肪酸还存在油炸食物、蛋糕、奶油等食物中，这些食物多吃体重会上升得特别快。所以说，肥胖人群想要减肥的话，一定要忌口奶茶，一口都不要去喝。

　　3、热量过高

　　喝奶茶之所以令人发胖，是因为奶茶的热量非常高，一杯600ml的奶茶，含有的热量达到400大卡。如果是选择的奶盖奶茶，热量则会达到600大卡。要知道一个体重100斤的人，慢跑1个小时的时间，才能够消耗约500大卡的热量。所以说，肥胖人群不能天天喝奶茶，否则体重会进一步增加。

　　4、配料多吃容易发胖

　　很多人喝奶茶的时候，都喜欢加配料，比如说珍珠、红豆、芋圆、布丁等等，这些配料很好吃。但是注意了这些配料经常吃，会加速肥胖。比如说珍珠，其含有很多的脂肪，吃多了体内容易堆积大量的脂肪，而增加体重。红豆，有些商家食用的红豆是制作好的，这样的红豆加入了很多糖分，放入加入了大量糖精的奶茶中，则会导致奶茶的甜点提高。摄入过量的糖分，是身体发胖的常见原因。

　　日常减肥喝什么饮料好

　　1、温开水

　　这是最为常见的饮料，而且饮用后对身体健康有好处。人们身体需要大量的水分，如果水分不足则会导致代谢下降，导致身体堆积毒素和废物，容易造成肥胖问题。减肥期间多喝温开水，有助身体代谢，还可以促进肠道蠕动，能够更好地排出宿便和废物，让腹部慢慢恢复平坦，身体也会变得轻盈一些。

　　2、绿茶

　　想要减肥的人，每天可以泡些绿茶饮用。因为绿茶中含有促进脂肪燃烧的儿茶素。每天饮用一些，可以让体内的脂肪慢慢减少，从而让身体看起来更苗条一些。其中，龙井、碧螺春、毛尖等，都属于绿茶，因此应该多泡几杯饮用。

　　3、红茶

　　如果你不喜欢喝绿茶，则可以选择喝红茶减肥。因为红茶中含有大量的多酚，此种成分有助降低热量摄入。进入身体之后，还可以刺激身体分解脂肪，从而慢慢让体重下降。所以说，想要减肥的人，应该常喝红茶，比如说正山小种、九曲红梅等红茶品种。