减肥常识：哪些习惯最易造成肥胖

很多时候有我们发现身上的脂肪毫无根据的长起来，体重也一天天提升，但是就是找不出原因，如果您不是病理性肥胖那就一定是生活的不良习惯造成的。哪些习惯最易造成肥胖呢？

　　1.吃的太饱

春节、结婚、朋友请客、工作应酬，往往导致了毫无节制的饮食，吃的东西越多就消化的越多，但是每天人体能消化的食物都是有限的，吃的太多就是导致脂肪囤积的直接原因。

2.忽略早餐

早餐是一天中最重要的一餐，但是现在很多人因为工作忙碌而常常忽略了早餐的重要性。不吃早餐会直接影响新陈代谢，这也是为什么不吃早餐反而会更胖的原因。

减肥常识：哪些习惯最易造成肥胖

3.饮水不足

很多时候您是否只有等到有口渴的感觉，才想到要喝水呢? 新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！

4.爱吃甜点

食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。

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