早晨不可忽略的6个生活小习惯

　　想要变美丽的秘诀不外乎是用心的肌肤保养、充足的睡眠和均衡的饮食习惯。我想这些道理大家都知道，但是因为忙碌的工作和家事，可以每一项都好好去实行的人真的不多。

　　因为加班的关系晚上很晚到家，很多人就常常会有「因为回家之后太累，保养就随便用一用而已」的情况吧！与其回家之后，拖着疲惫的身子做保养，不如换个角度想，回家后快快上床睡觉，隔天有效的利用早晨的时间来做保养你觉得如何呢？

　　这一次，就让我为各位美眉介绍为了保持美丽，早晨不可忽略的6个生活小习惯!从明天起让我们一起从早晨一起来养成保持美丽的早晨好习惯吧!
 
　　■1. 打开窗帘让身体照射日光

　　心里想着「再不起来就惨了!」，但是就是爬不起来……。碰到这种情况的时候，先起身去把房间的窗帘打开吧!

　　受到太阳光的刺激，身体内的生理时钟会跟着重新设定之外，脑中的血清素神经的活动也会跟着活跃起来，会让人产生正面思考的动力喔!

　　■2. 喝1杯水

　　当你已经完完全全从睡梦中清醒时，接下来就是喝1杯水吧!为了不要降低身体的温度，喝常温的水是最好的喔!这一杯水可补充睡觉时所流失的水分，并且有助于体内的老废物质的排出喔!

　　■3. 做运动来柔软身体

　　全身舒展可以促进血液和淋巴的循环，因此早上起来时做些简单的运动吧!不要把他想的太难!就算只是缓缓的转动肩膀或脖子，或是大大的做个伸展动作对柔软身体都是有效的喔!
 
　　■4. 敷面膜加强保湿

　　洗脸之后拍拍化妆水后，如果有空的话可以敷一下面膜!如果觉得敷面膜太麻烦的话，可以用化妆棉沾满化妆水贴在脸上，或着是用局部面膜也是很OK的喔!

　　可以边敷边吃早餐，或是整理头发喔!早上保湿做得好的话，也可以使脱妆的情况有效改善喔!

　　■5. 按摩消除脸部僵硬

　　敷完脸后，一边擦美容液或乳液时一边按摩也很棒喔!首先两手握拳，在两颊的及太阳穴的部分还有侧头部跟眉毛上方，以画圆的方式按摩，脸部的水肿会消除不少，气色会变得很好喔!你一定要试试看!

　　■6. 一定要吃早餐

　　如果不吃早餐的话，身体的热量就会不足让身体无法运作，肌肤所需的营养也无法传运送到，会让肌肤变得很差。

　　好好的吃一顿早餐，可以的话很推荐健康的日式早餐!像是饭配上纳豆、煎鲑鱼、味噌汤这样的传统日式早餐的美容效果可是非常大的喔!

　　如果是「没有时间」或是「没有食欲」的人的话，可以试着吃可以消除便秘的优格和有丰富维他命的水果等等!就算是一点点，也千万不可以不吃早餐喔!