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7种可随时随地做的减肥运动
最有效的减肥运动并不是在健身房挥汗如雨，其实只要你能利用住一些空闲时间，就可以尝试下这7种运动，随时随地将减肥塑型进行到底。 7种可随时随地做的运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:08 -
吃完饭多久可以开始运动？
一天中每顿饭的间隔可能对卡路里燃烧的影响并不大，但是对于运动时的表现意义非常。如果没有选对正确的时间进食，不仅不能补充必要的能量，还会影响你的锻炼详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:08 -
有氧拳击“暴力中减肥” 女汉子燃脂首选
三月不减肥6月徒伤悲，瑜伽虽好但对于突击减肥实在是力不从心，而跑步有又大腿增粗的忧虑，你知道好莱坞明星和超模们都在风靡打拳吗？有氧拳击运动量大，随着音详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:08 -
游泳1小时能减40克脂肪
南京体育学院运动健康系实验室主任、副教授。长期从事生理学、营养学和运动处方的教学。 南京这天气，说热一下子就热了。今天我们就聊聊大家夏天最喜详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:08 -
能自然让姿势变好的5项运动
不管何时总是姿态良好的女性，就算是同性看来也是非常帅气吧。不仅能让身材看起来更好，由於不驼背，所以跟肩膀僵硬和腰痛等等也无缘。 但一整天中都要保详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:07 -
为什么空腹运动更有益于健康？
众所周知，早餐是一天中最重要的一顿正餐。长期以来，人们都认为最好不要一起床就去跑步或举重。不过目前许多的研究都证明了：空腹运动更有益于健康。 空详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:07 -
运动时 出汗越多瘦得越快吗？
为什么锻炼之后有的人像刚从水里捞出来的，有的人就像完全没运动一样？一般都觉得好像出的汗越多意味着运动的越辛苦，燃烧的卡路里越多，事实是这样吗？ 运动详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:07 -
每天走路万步让你轻松减肥
很多人都觉得减肥难实现，其实只要将减肥的办法落实到细节，稍加饮食控制，瘦的效果很快就能出来，这个办法就是每天走1万步，如果将它分配在三个时间段，就丝毫不详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:07 -
春暖花开的季节 最适合骑车
春暖花开的季节，最适合骑车踏青，一边享受温暖的阳光，一边欣赏沿途风景，还能锻炼身体。骑车被称为“黄金有氧运动”，它能提高人体的心肺耐力、下肢肌肉力量、详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:07 -
短时间内消耗卡路里最快的5种运动
美国媒体介绍了在短时间内能够最大化地消耗卡路里的5种运动。 跳绳=是随手就能做的运动。研究表明，体重73kg的人跳绳1小时的话，消耗730卡路里。因此，就详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:06 -
什么运动方式减肥最有效呢？
炎夏到来前，再不抓紧锻炼与减肥，就只能望着别人裙衣飘飘而兴叹。那么，什么减肥方式瘦身最有效呢？下面，我们为读者介绍四大运动减肥方法，助您燃脂去膘。 1.详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:06 -
每天十分钟，对身心俱佳的有氧运动
为了健康，比起什么都不做，肯定还是至少做一些的好。但是一天要30分钟的运动话会很懒得做。那么一天只要10分钟的话怎么样？ 努力运动的话，时间短也没关系详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:06 -
同时实现翘臀和S曲线的爬楼梯运动法
不只是瘦，该凸的地方有凸，该凹的地方有凹的身材实在是很诱人呢。尤其接下来就是一眼身材就见分晓的季节，是不是很多人有不少在意的地方呢？，推荐大家可以同时详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:05 -
别像男人那样练健身
健身房里高大魁梧的健身教练、微博上腹肌八块的健身达人，他们似乎成为你了解健身减肥的注意信息来源，但这样一个由男性主导的群体能真的能搞定每一个女生详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:05 -
运动前吃什么，决定你的运动成果
减肥又不是节食比赛，只有吃对了才能让减肥事半功倍。运动前1小时补充食物，既能保证运动成果，也能让身体更加健康不疲劳。 持续性运动：跑步 请一定在详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:05 -
适合3种不同体重的跑步减肥方法
Q：我们寝室有6个女生，都想通过跑步来减肥，或者是保持身材。但是大家的体重和肥胖情况都不同，每天做同样的运动量似乎不太科学。请问，对于不同体重标准的跑友详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:05 -
出汗减肥并不靠谱
现在有一种说法，只要大量出汗就能达到减肥瘦身的效果，还有人认为穿瘦身衣、减肥裤可以减肥瘦身。本市一家大型健身中心总监级教练张涛介绍，出汗减肥并没有详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:04 -
简单！在家也可行！10分钟的台阶锻炼！
想去体育馆，但如果离家太远的话也会不想去了，而且还要特意花钱...对于这样想的人，建议你们进行接下来的锻炼。只要10分钟就能锻炼全身，并且仅仅只需要使用详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:04 -
8个运动减肥方法 瘦身最快最有效
瑜伽减肥法 瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:02 -
运动能让寿命延长五年，你还在坐着不动吗？
锻炼能够延长对寿命是一个公认的事实，有争议的是多少运动量和什么运动方式能够对寿命和健康产生更好的效果。 一项持续了十几年，有上千人参与的新式研详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:02