出汗减肥并不靠谱

　　现在有一种说法，只要大量出汗就能达到减肥瘦身的效果，还有人认为穿瘦身衣、减肥裤可以减肥瘦身。本市一家大型健身中心总监级教练张涛介绍，出汗减肥并没有科学依据，瘦身衣、减肥裤最好少穿。

　　出汗不等于减肥

　　夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。所谓“减肥”是要减去身体里的脂肪，而不是水分。高温的环境，身体为维持正常的生理机能会更多排汗，但这并不完全等于燃烧脂肪。当人的身体处于高温之下，血液自然流向表皮帮助散热，同时肌肉也需要血液来提供能量，再加上身体大量出汗，体内血液会变得黏稠。这样不仅不能同时为皮肤散热和肌肉运动提供能量，身体反而可能出现一连串不适，比如中暑等。

　　瘦身衣最好少穿

　　目前，在瘦身减肥人群中，瘦身衣、减肥裤十分盛行。其实，穿着这类衣物，在烈日下行走和运动，的确能让身体里的水分通过汗液快速流出，使体重迅速下降。可这只是一种假象，因为身着瘦身衣、减肥裤时，局部体温提高，细胞不能正常代谢，因而过度失水。体重表面上看减轻了，但是细胞补水后体重很快就会恢复，并且随着汗水的流失也消耗了大量体内的钙和其它微量元素，长期如此会对身体有损害。