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妹子们看过来 跑步可要讲科学！
跑步已经成为一种时尚健康的生活方式，越来越多的女性加入了跑步大军，跑步和健身女神在网络上成为红人。10月25日，专门为女性打造的时尚健康赛事——2015重详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:28 -
每周运动300分钟最减肥
一项为期一年的研究显示，对更年期女性来说，尤其是肥胖女性，如果她们每周进行300分钟运动，就能明显减少总脂肪含量。 加拿大阿尔伯塔省卫生服务组织研究详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:28 -
每天动一点健身更有效
你是否有心参加运动，但每次都以“工作太忙没有时间”、“家务繁多无暇顾及”、“消费高昂难以承担”来推辞？其实，一些随时随地可以进行的“微运动”，健身效详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:28 -
盘点最流行十项健身运动 助你快速恢复工作状态
收假归来回到办公室，没有人会关心你气色红润还是蜡黄，每个人都必须重新扛起比以前重得多的工作重担。为了可以更好地恢复状态，法国《费加罗报》报道精心挑详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:28 -
少吃却不瘦 运动不足惹的祸
“少吃”是减肥的基本原则，然而结果却不尽人意，有人少吃了却不见瘦。对此，专家表示这是运动不足惹的祸。 “超重肥胖是多种因素造成的，并非某一食物导致详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:28 -
7个信号告诉你，你的健身没效果
没什么比天天去健身房但是体重依然没有变化更沮丧的了，我们身边总有一位这样的姑娘，每天中午晚上去健身房，却看不到任何效果。这是为什么？ 运动后你感觉详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:27 -
美国专家：长跑不能减肥
长跑能减肥？美国运动生理学家玛丽·肯尼迪的研究显示，不能指望这项运动能减少体重，不过，人们本来就不应该把减少体重作为练长跑的目的。 肯尼迪征募64名详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:25 -
你适合跑步吗？晨跑最减肥 夜跑最减压
跑步可以减肥塑形，增强心、肺功能，更能磨练意志品质。但是，选择这项运动也需量力而行，因为不当的运动可能会造成一定的损伤。请关注—— 跑步似乎成了当详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:25 -
小腿肌肉超发达女子的3种NG走路法
小腿肌肉好粗旷好像男人超烦恼……是否有人有这种烦恼呢？如果只是水肿或是老废物质堆积的话按摩或是做做伸展运动就能解消，但是肌肉结实的小腿，是无法用这详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:25 -
走路时如何燃烧更多卡路里
人们不需要再靠节食或负重训练来减肥，其实有更加简单的方法来燃烧卡路里。有研究表明，改变你走路的速度会比你一直匀速走路燃烧更多的卡路里，且此项研究并详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:24 -
如何消耗卡路里？盘点燃烧卡路里的运动
众所周知，运动有助于减肥。只控制饮食是不能减肥的，还要消耗卡路里热量。法国时尚杂志《嘉人》盘点有效燃烧卡路里的运动项目，跑步、骑自行车、游泳、伸展详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:24 -
跑步是可以变瘦 但你要做到这几点才可以
盛夏的酷热已经开始逐渐褪去了，找一个喜欢的时间出去跑跑步应该是这个季节最棒的运动，你可以用它来消食减压，也可以提升心肺功能，如果你想通过跑步来保持身详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:24 -
想靠走路减肥，你需要知道这些
有一种谁都可以轻松开始的减肥方法——我们每天都在做的“走路”。这么简单的事情真的能让人瘦下来吗？可能有人对此不以为然，但是持续地走路对减肥还是有详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:24 -
运动不足带来的只有胖吗？不仅仅如此！
为了不成为代谢症候群的一份子，大家也都知道运动好处多吧。但怎么会对运动怎么也喜欢不起来呢？ 运动会很累啊，没时间运动啊，之类之类的借口总是没完没了详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:24 -
8个方法让你的身体变得更柔软
平时的久坐、缺乏运动只会让我们的身体越来越僵硬，偶尔去锻炼也会觉得难以活动开，平时在家经常做这8个动作，会让身体变得越来越柔软，即使偶然大量运动也不详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:23 -
在健身房你只有做这些项目才能减肥
我们往往会被健身房各式各样新奇的项目所诱惑，今天试试这个，明天再试试别的，但是只有这些运动项目，才能让你真正的减掉肥肉。 在健身房你只有做这些项目详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:23 -
减肥从今天开始 提高运动效果的必备产品
在女性们的口中最常听到的两个单词是什么？当然非“减肥”和“运动”莫属了。 由此便可以知道女性们想通过运动和减肥来打造纤细身材的愿望有多么的强详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:23 -
变瘦走路法 多消耗20%的卡路里
我们每天都在进行的“走路”行为，如果只要稍微做一点变化就能多消耗20%的卡路里的话，就连没有减肥的计划的人也会想知道这种方法吧。 美国俄亥俄州立详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:22 -
越运动越胖？来学高耗能技巧
通过运动来减肥和保持体形，是不少人进行运动的初衷。可有人却发现，自己越运动却越重了。这是怎么回事？医生指出，肥胖的本质是能量过剩，胖瘦应看体脂率而非只详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:21 -
运动懒人的福利！Wii让你在游戏中运动
虽然我们都知道运动对健康有益，但是还有很多人“懒得运动”、“不擅长运动”。 确实，突然开始决定做运动或者锻炼肌肉难度可能非常大，如果在玩游戏的过详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:20