栏目大全
-
跑步有哪些好处？
跑步之所以为各种年龄段的人所热衷，除了它具备不受场地器材限制、简便易行的好处外，对人的健康还有众多益处： 慢跑能增强心肺耐力。在慢跑时，心脏的收缩详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:15 -
减肥运动排行榜 开春一路甩脂肪
立春已经一段时间了，春天还会远吗？想减肥要赶紧行动起来啦！编辑分享减肥运动排行榜，让你开春一路减脂肪！ 减肥运动排行榜： 一、游泳→800卡 燃烧的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:15 -
饭后不宜立即运动的原因
众所周知，在饭后不宜马上就开始运动，但很多人不清楚饭后的最佳运动时间，其实饭后运动的时间选择是有讲究的，不能根据自己的喜好选择。今天，小编就来为大家科详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:15 -
跑步不减肥 因为你犯了这些常见错误
村上春树说：“今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑步者的思维方式。”这话看起来毫无道理，但我每次不想跑的时候，想到这句话，却似乎得到某种激励。想跑步的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:14 -
健身前后你需要注意什么
1.先热身,再上跑步机 我们会发现很多第一次去健身房健身的人，一进健身房什么不干就直接上跑步机跑起来了，其实这是不对的哦。跑步前,应先做热身运动,详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:14 -
四招教你夏天如何运动减肥
还没能享受春天，炎热的夏季就风风火火地来了。当气温一再高攀时，连静坐也不是停止流汗的方法，长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:13 -
如何将慢跑进行到底
慢跑，是一种有氧运动，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，目的在于以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。对于当代社会处在亚健康的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:13 -
冬季室内运动能抑制食欲 有助减肥
英国一项研究显示，冬季在温暖的室内运动，比在寒冷的室外运动能抑制食欲，继而有利于获得更好的减肥效果。阿伯丁大学和伯明翰大学研究人员把16名肥胖人士作详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:12 -
科学运动让减肥事半功倍
到了夏天，又是检验运动效果的时候了。一些运动减肥人士，将夏季当着最好的减肥季，但其中不少人抱怨，为啥一样的运动量，自己还是没有到达想要的减肥效果？殊不知详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:12 -
减肥奇招：7分钟效果堪比一场长跑
每天只要拿出短短7分钟，你获得的运动量和效果就堪比一次长跑或者在健身房里泡个几小时！> 《纽约时报》健康版推荐了一套来自美国ACSM（美国运动学会）研究的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:12 -
跑步比久坐死亡率高？
来源：一则“跑步比久坐死亡率高”的微信，引起一场轩然大波。根据英国《每日邮报》报道，一项在丹麦进行的长达12年、涉及近1500人的研究得出的结论是：每周最详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:11 -
研究发现：能大量出汗的运动有助于长寿
一项针对澳人运动习惯的大规模调查发现，能大量出汗的运动才是长寿的关键。 多年来人们关注的都是“让自己动起来”，却甚少留意自己做的是什么类型的运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:11 -
走得比平常远一点和快一点就能减肥
某些人（这些人是谁？）进行日常有氧锻炼没有任何问题。其他人就得知道他们要锻炼到怎样的程度才能改善身体健康状态。现在，我们有了一些答案：只要你能走得比平详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:10 -
如果你这样健身 效果可能会“打折”
吃很多蔬果、坚持健康饮食、每天喝很多水、经常健身……听起来很健康，但是真的如你所想吗？专家告诉我们，即使最健康的家伙也免不了有些坏习惯，只有戒掉这些详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:10 -
出发前做一些 猛烈燃烧脂肪的动作
越来越多女生为了减肥开始跑步或快走。这种女孩可不能错过这篇喔！ 其实在有氧运动前做“某个动作”，更能有效燃烧脂肪。 这次，为大家介绍在慢跑与快详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:10 -
只要一个姿势！一次消耗假期长出的肥肉
运动的确是可以消耗卡路里。只不过，其实运动和瘦身是两码子的事情。还有因为「运动会长肌肉看起来很壮」的刻板印象，特别是女性偏爱选择有氧运动，但可能会详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:10 -
做高温瑜伽时的对和错
高温瑜伽现在非常流行，它可以放松你的肌肉，让你的头脑保持冷静，并且，还能排出多余的汗水。但是热瑜伽相当消耗水分和体力，同时，要是做的不对，还能增加一些美容详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:09 -
有氧运动+器械塑形，瘦身才有效果
很多人到了健身房，可能做得最多的就是跑步和动感单车，其实这样并不科学。 “要想成功减肥，必须坚持有氧运动和无氧运动相结合，这样才能有瘦身效果。”教详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:09 -
运动减肥要避开3大误区
误区一：高强度运动更易燃烧脂肪 南京市中西医结合医院运动保健门诊李靖教授说，她在门诊当中，经常遇到专门来咨询健身或减肥问题的市民，其中有几个常见的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:09 -
专家称体育锻炼对减肥的作用很小
很多人都在依靠运动减肥，但是最近有数名专家称体育锻炼对减肥的作用其实很小，呼吁人们应该更多地关注饮食健康。 据英国广播公司（BBC）报道，在《英国运动详情>>
更新时间:2023-09-19 13:29:09