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健身的女人最美丽
一个爱锻炼的20岁女性玛丽·罗素向人们揭露了她保持身材的秘诀，每天除了运动四个小时，还要减少一半卡路里的摄入，还有各种特别极端的时间表安排，她说她正面详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:11 -
转呼啦圈伤害内脏？这是真的吗？
呼啦圈运动虽然不似曾经的那样风靡，但是有关呼啦圈的各种传言仍不断流传，比如说转呼啦圈可以造成内脏损伤。 这是真的吗？ 这个流言是假的！ 要回答详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:11 -
想减肥 运动量到底多少才算合适？
想减肥 每周300分钟高强度有氧运动 美国威斯康星大学麦迪逊分校的运动机能学助理教授丽萨·卡德摩斯·伯特伦博士指出，对于想减肥的人来说，控制饮食和详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:11 -
清爽秋季塑造HOT身材 运动技巧大放送
现在已步入秋季，早晚开始吹起清爽凉风，正是适合运动的季节，越来越多的人加入运动大军，准备为自己塑造一个火辣迷人的HOT身材。 与炎热的夏季和寒冷冬季详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:11 -
不适合跑步减肥的4类人群
跑步的好处很多，能够燃脂，雕塑完美身材，锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量。但是并非人人都适合进行这项运动。对于那些并不适合跑步的人来说，跑步可能会给他们详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:10 -
4项减肥速度最快的运动
下面5项运动，只要坚持锻炼，从第六个星期开始，体重就会明显下降，身体线条就会得到明显改善。关键是乐于锻炼，勤于锻炼。 一、骑自行车 即使节奏轻缓，骑详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:10 -
跑步很久体重却没有变化 怎么回事？
为了减轻体重，很多人会拼命的长跑，跑步是最好的有氧运动，会燃烧大量的卡路里，因此很多人会想当然地以为自己会轻下去。 其实，事情并没有那么简单。会有很详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:09 -
跑步者的十大特征 据说爱跑步的人全部中招
奔跑在路上的你，是否也曾羡慕那些骨灰级跑友？为什么他们可以常年保持良好的状态刷新一个又一个的PB，而你的PB却早早碰到了天花板，已经很久没有刷新过了？为什详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:09 -
怎样骗自己去健身房？
健身房前台的员工可以用阳光和笑脸掩盖一个秘密，使行业前进：一旦你注册了一个会员，他们就不想让你经常来健身房健身。 事实上，健身房的建立是吸引那些会详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:09 -
这样走路能让你的寿命延长7年
生命在于运动。美国《公共科学图书馆·医学》杂志近日刊登的一项新研究发现，每周快走2.5小时最多可使寿命延长7年。即使运动时间减半(即每周快走75分钟)详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:07 -
“急步行”减肥效果胜于剧烈运动
英国伦敦大学经济学院的研究员，对比一些定期进行过令人心跳加快和流汗的活动的人，当中有人急步行30分钟、有人做家务、有人干粗活，另外一些则做踏单车或缓详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:07 -
晨跑、午跑、夜跑哪种最好？
究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好？其实，适合自己的就是最好的，而清楚了解各时间段跑步的利与弊，才能选择最适合的。 晨跑 优点：使一整天精神饱满;缺点：加详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:07 -
与他一起健身的5个好处
许多健身杂志或网站都介绍过与朋友相约一起健身的诸多好处，例如可以互相鼓励；增加健身频率；令运动过程更加有趣。那么，与其他人一起是否也有同样效果？比方说详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:05 -
5个要点，冬季跑步不受伤
爱跑步的人，一年四季都不能停，但是冬季空气干燥寒冷，穿多了跑不动，穿少了身子又难以暖和，冬季跑步你需要注意以下这些。 跑步时间尽量选择白天 最好的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:05 -
三种运动做错了等于不练
跑步白跑——速度太快、时间不够孑然一身的你，在操场上或跑步机上做个拼命三郎，使劲地跑、快快地跑，十分钟过去，满脸通红，觉得终于完成今天的锻炼任务了。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:05 -
“超慢跑”是要多慢呢？
户外运动一直备受推崇，其中跑步可谓是最普及的项目了。减肥、健身、养生，似乎有各种需求的人，都能够通过跑步达成所愿。最近，在跑步达人中超慢跑蔚为风潮。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:04 -
健身私教才会告诉你的6个减肥小秘密
有一个好的私教可能会让你更健康的瘦下来，或是用最短的时间帮你塑造出完美的身体线条。不过，即使你没有雇佣私教也没关系，我们为你总结了6个只有私教才会详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:04 -
你还在长跑？别傻了，这个才是最佳燃脂方式
如果你一直在跑步，我说的是那种每天都会固定去跑而肉却还一直减不下去的情况，确实，长跑可以燃烧脂肪但是却不能像冲刺短跑一样点燃脂肪。高强度的间歇冲刺详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:04 -
3分钟就能消耗200卡路里的运动
我们总会为懒惰找各种理由，没有时间、健身房太远不愿意去，但是这些运动只要3分钟，就能消耗掉200卡路里，你还等什么呢？ 3分钟就能消耗200卡路里的运动 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:03 -
跑步12周以上才能减肥
新的研究表明，如果你坚持进行正确的锻炼方式，你有能力改变身体与食物的相互作用。这不仅仅关乎燃烧卡路里，锻炼还能影响荷尔蒙。 通常认为，锻炼会增加胃详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:03