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厨房中最健康的15种食物
厨房应该经常储备哪些食品，才会让你在准备菜肴时游刃有余？美国“MSN生活网”最新载文，邀请多位营养专家总结 “厨房必备的15种食品”。 1．初榨橄榄油。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:37 -
以为对身体有益，实则浪费时间的5件事
在洛杉矶着名健身房活跃了20多年的私人教练Jini Cicero对最近的健身热潮发出警告：大部分人的运动都是错误的！ 抱着强身健体的美好愿望投身运动，其结果详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:36 -
步行速度时快时慢消耗能量多两成
步行可燃烧卡路里，但怎样走最好？据香港“东网”10月15日报道，美国俄亥俄州立大学一项研究指，走路扭来扭去、速度时快时慢，所消耗的能量会比正常步伐多20%。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:36 -
想减肥 多少运动量算合理
如今，人们的健康素养逐渐提高，坚持运动的人也越来越多，然而很多人却只重视运动量，认为时间越长、运动得越多效果越好。到底多少运动量才算合适呢？近日，美国《详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:36 -
科学运动时间表助你高效减肥
人在一天时间里，身体的各种机能(体温、激素分泌、血压等)是变化的，肌肉、反应、耐力也随之不断变化，法国时尚杂志《Marie Claire》根据专业运动员建议整理详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:36 -
在健身房你会问我的15个问题
很多朋友以及健身房会员会问我不少问题，总结一下不外乎以下15个。现在都列出来，弄明白下面这些问题也算初级扫盲完成了，放心去练吧。 关于减肥塑形——详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:35 -
运动减肥成效小 减少摄取热量才能防反弹
很多人为了变苗条而运动，但只运动就能如愿减肥的事例很少见。这是为什么呢？ 想减肥，消耗的热量就要多于摄取的热量。运动虽有助于增加热量消耗，但通过运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:34 -
做什么运动减肥最有效
做什么运动减肥最有效?近年来，越来越多人意识到锻炼健身的好处，而对于想要减肥的人而言，有氧运动更是不可缺少的，那么有哪些有氧运动最适合想要减肥瘦身的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:34 -
跑步能让你HIGH？专家是这样解释的
你有没有享受过长跑后大汗淋漓的畅快？跑步也能HIGH？这是真的。 当你刚开始跑步时，你或许会认为这是一种负担，但是当你跑的距离越远，时间越长后，你也会越来详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:34 -
这6项运动你可以在沙发上完成
晚上下班回家，累到不想动，但是又觉得运动没打卡内心不安，这时候就需要这样的运动，即使躺在沙发上，也能达到想要的运动效果。 这6项运动你可以在沙发上完详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:33 -
怎么跑都瘦不了？秘密全在这里……
跑步是一项简单易行的运动，很多人都想通过跑步减肥，可跑了一段时间却发现没有任何效果，同样是跑步，为什么你就瘦不下去？！原来 跑步里也暗藏玄机，你一直都跑错详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:33 -
教你如何选择一台适合你的跑步机
喜欢锻炼的朋友们，你是否有过在户外冒着骄阳暴雨的恶劣环境跑步的经历呢？其实，完全可以选择在家中放置一台跑步机舒舒服服地锻炼。不过，市场上的跑步机种类详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:32 -
70%的人锻炼会半途而废！专家告诉你为什么
“太忙了，最近没时间运动”、“运动场地开放时间不合适，与工作有冲突”、“今天实在太累了，明天补上”……每当想了一个锻炼计划之后没多久，这些念头就会冒详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:32 -
夜晚跑步减肥的正确方法
夜跑是一种适合生活节奏快的现代人的运动方式。夜里跑步瘦身效果好，但也存在一些安全隐患。夜跑族们，下面让我们一起看看夜里跑步的正确方法吧。 都市详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:31 -
选对走路姿势减肥又长寿
走路常犯八个错误 走路这个看似简单、每个人抬腿就能做的动作，真正做对的人却不多。拖拉着脚、低着头、迈大步、内外八字……不正确的姿势不仅“难看详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:31 -
第一次跑马拉松会发生的16件事
你已经训练了好几个月，每周要花好多小时在路上，你手机里跑步APP积攒了好几百公里……现在，是时候去马拉松赛道上接受一下检阅了。人生的第一次马拉松是一详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:30 -
日常瘦身运动小技巧 生活健身两不误
或是独自运动，或是跟爱人朋友一起，越来越多的女性投身体育锻炼。运动可以使身心得到放松，使日常工作的疲劳得到消减。职场生活和个人生活都需要奔波忙碌，常详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:30 -
5种跑前练习让跑步更轻松
你我他都爱跑步，当全球都沉浸在跑步的魅力中，你可知道，这5种跑前练习能够让跑步变得更加轻松自如。 跳箱 找一个和台阶差不多齐平的台面，双脚分开，与详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:29 -
运动出汗越多减肥效果越好吗？
很多运动减肥的朋友可能也经历过，大夏天的跑上半小时，大汗淋漓的同时，体重也刷刷减了好几斤，于是就觉得出汗越多，减脂减肥的效果应该也就越好吧？ 出于这类详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:29 -
光运动不见瘦是啥原因？
运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至还可能增重。此时，不妨回想下自己的运动过程详情>>
更新时间:2023-09-19 13:28:29