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五种方法帮你找时间去运动
我们都知道运动很重要——可以说是关乎生死。然而运动不足最常见的借口就是“我没有足够的时间去运动。” 没错，找时间去运动真的不容易，就像很难有详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:58 -
自行车减肥全攻略
秋高气爽，正是骑自行车减肥的好时节。当然，骑车减肥也是要掌握正确的方法才能有效果的。具体应该怎么做？小编告诉你！ 秋天自行车减肥完全攻略 1、适详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:58 -
想减肥用8分钟变速跑
许多肥胖的人一提到减肥就头疼，节食不利于健康，而运动又坚持不下来。近日，澳大利亚一项新研究为肥胖人群带来了福音，据美国一杂志刊载的澳大利亚研究发现，每详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:58 -
早晨15分钟运动 减掉堆积脂肪
ol一族是肥胖群的主要成员，因为她们久坐办公室，容易造成脂肪堆积，大腿、手臂、臀部等部位肥胖是常见之事。如果无暇进行运动减肥，不妨利用起床前的15分钟来详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:57 -
10分钟运动攻略
英国权威医学期刊《刺针》刊登过一系列与运动有关的科学研究： ●每天花15至30分钟做中等强度运动，可减低癌症、心脏病、中风、糖尿等风险，寿命延长3至5详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:57 -
最潮的居家减肥运动
踏台阶运动 可有效消除臀部及腿部多余脂肪。 1.面对一级台阶或席地而设的床垫而立，交替抬腿迈上再迈下。两臂自然垂于身侧，各腿分别做20次； 2.将详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:57 -
6种有氧运动 修炼完美身材
要想保持好身材和健康的体魄，经常运动是关键。而燃脂效果最好的要数有氧运动了。下面小编给大家介绍几种热门的有氧运动，只要长期坚持，无论是哪一项，都能给详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:56 -
运动使人更动人
你当然晓得运动对身体有好处。卫生局长跟我们讲过，无数的研究也证实了：定期运动能减少罹患心脏疾病和高血压的风险，促进心理健康，并有助于形成并保持健康的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:56 -
选择游泳减肥的几大理由
夏天来了，走进游泳池，尝试游泳这项完美的运动，让自己的身体和水来个“亲密接触”，既能强身健体、又能防暑降温，何乐而不为？游泳不仅仅是一种运动形式，更是一种详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:55 -
饭前锻炼45分钟有助减肥
“运动之后会吃得更多”，许多人存在这样的认识误区，因此拒绝通过运动减肥。然而，近日发表在美国《运动训练医学和科学期刊》上的一项新研究发现，体育锻炼能详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:55 -
不同身体类型 运动方式不同
第1类：虚胖型运动减肥方式 虚胖型的人主要表现在：看起来瘦弱，但却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。 这类人适合的运动是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:54 -
有氧运动消耗热量知多少
目前，有氧运动是备受大家青睐的有效减肥方法。那么，有氧运动具体有哪几种，其卡路里燃脂分别是多少？小编在这里将与你分享有氧运动减肥消耗热量排行榜，帮助你详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:54 -
走路减肥 每天走多久才有效？
之前很多研究建议，正在减重的人们减少100卡路里的饮食，或透过每天15分钟中度或快步走以燃烧100卡路里的热量。而科斯坦拉表示，人们需要更远距离的步行来甩详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:54 -
5步打破运动惰性
有种艺术叫“做你能做的” 这是我的自白......我承认我一直处在运动低迷的状态，而且这种状态持续了相当长的时间。我总是满足于做些简单零散的运动，详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:53 -
跑步减肥一定要注意的6件事
1、生理期不要跑步 如果没有专业教练的指导，生理期还是暂停你的“瘦身”计划吧~生理期时跑步会对本来充血的盆腔造成负担，加重痛经，同时也会牵拉子宫，造详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:53 -
早上如何运动减肥最有效？
如何运动减肥最有效？最近的一项调查显示，大多数人对于运动减肥缺少正确的观念，近半数人早餐前运动。来听专家讲解如何运动减肥最有效。 早上如何运动减详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:53 -
如何让运动减肥更有效果
所有正在减肥路上蹉跎的人，心中都有这样一个想法：只有每天大量运动才是最有效的减肥方法。但事实是，不是所有运动都能等效转化为减下来的脂肪，这是由于不同详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:53 -
运动是如何帮助人们减肥的？
1.人体有个体重平衡系统 人为什么会胖呢？ 其实我们每一个人都应该不会肥胖的，因为人体有一个精密的调节系统，以保证脂肪组织（体重）的平衡。 是谁来详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:52 -
解读运动金字塔：生活中的运动最实惠
“膳食宝塔”大家并不陌生，它把日常食物按照“金字塔”形式排列，常吃的基本食物在塔底，应当限量或少吃的在塔尖。同样，台湾成功大学也推出了“运动金字塔”详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:52 -
出汗透露出许多小秘密
我们身体表面分布着500万左右的汗腺，其中手掌和足底的汗腺最多，出汗有调节体温、排泄代谢废物的作用，除此之外出汗还透露了许多小秘密，比如你的浪漫度。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:31:51