10种容易变胖的习惯 你中枪了吗？

　　很多人都会觉得奇怪，为什么自己明明没有吃很多，却还是很胖呢？下面一篇揭示胖子的十大坏习惯的文章，也许正好可以解释大家的这个疑问。该文章出自于日本着名减肥教练EICO的漫画随笔，她在随笔中解说了10种会让人不经意间变胖的“胖子习惯”。当然大家也不必慌张，她表示，那些怎么也瘦不下的人如果平日尽量避免这几个“胖子习惯”，瘦20斤是没有问题的。

　　现在让我们一起看看EICO小姐所说的我们日常生活中容易染上的10种“胖子习惯”都是什么吧!

　　1，房间脏乱

　　2，出门总是大包小包

　　3，钱包被各种收据和优惠券挤得鼓鼓的

　　4，一到月末就欠钱

　　5，对衣服上的污渍、起球、头发出油等问题毫不在意

　　6，在电车内或是在走路时也会吃东西

　　7，有外人在时就假装饭量小

　　8，常将美食作为对自己的奖励

　　9，因为有在健身房锻炼，平常就很少走路

　　10，都已经忘了最后一次称体重是什么时候

　　1-4的习惯都是你“缺乏计划性”“做事不分轻重缓急”的表现，而这种性格也正是最终将你引向胖子歧途的诱因。

　　“如果一个人不能做好房间、背包、钱包的整理，或者不分轻重缓急地乱花钱，那么他(她)在饮食方面，也就不可能做到理性地判断，‘啊，现在这个点我不应该吃这个东西’。”

　　EICO小姐表示，习惯5“对衣服上的污渍、起球、头发出油等问题毫不在意”正是你缺乏对美的追求的体现。

　　“事实上11年前的我要比现在的我重40斤，那时候我就是天天穿一些都起球了的毛衣，然后就被身边的人教训，‘一天到晚喊着要瘦要瘦，你先把这些衣服上的球给处理掉吧’。那实在是一段痛苦的回忆。在我的减肥沙龙的客人中，也有很多这种不修边幅的人，刚开始的时候，衣服各种起球、带污渍、头发都油成一块，却毫不在意。而当开始减肥时，美意识也随之提高了，开始注意这些小细节。”

　　习惯6“在电车内或是在走路时也会吃东西”，这种现象在女性当中尤为常见，经常会看到她们吃一些零食呀、蛋糕呀什么的。

　　“由于甜甜的零食有助于活化你脑部促进血清素产生的神经，通过吃这些零食可以让你瞬间轻松下来。很多女性在工作累了的时候，就会不分场合地吃甜食。我曾经观察过车站旁边的零食自动贩卖机，发现购买甜食的人中99%是女性，并且，她们都会当场就开始吃起来。‘一累就开始不分时间场合地吃甜食’，这是一个非常恐怖的习惯，大家一定切记。”