瘦身专家绝不会做远离易瘦体质的NG习惯

　　「不论做什麽运动、减多少卡路里的瘦身效果都不如想像……」大家是否有过这种经验呢？　效果不如预期也很容易复胖或造成健康受损，因此有正确知识是相当重要的。

　　这次曾在瘦身中心帮助过5,000件以上案件的笔者，就将告诉大家减肥大敌「容易导致畏寒的服装」习惯为何。

　　笔者都会告诉自己须避免这些习惯，请大家也务必参考看看喔。

　　远离易瘦体质……4个NG习惯

　　想要减肥成功的重点在於「重新认识自己体质」，特别是体质畏寒较难有明显减肥效果，虽然可靠摄取生姜等方法改善畏寒症状，但预防才是最重要的。当中也有针对预防畏寒所需要注意服装，以下为容易让身体畏寒的服装习惯。

　　（1）在家也穿紧身牛仔裤

　　流行的紧身牛仔裤为了让脚看起来细长会紧紧贴附在脚上，可能会妨碍血液循环，最好回家後就立刻脱下以解放压迫感。

　　（2）为了方便不带外套

　　炎热的天气总是会忘了多带件外套而直接出门，但车内或室内的冷气、傍晚的温差都容易觉得冷，为了成为易瘦体质请注意不要让身体寒冷，就算夏天也要记得多带一件外套以防万一。

　　（3）穿懒人鞋

　　过去也曾告诉大家鞋跟容易松脱的鞋款很容易影响脚型，因此重点在於确实区分要重视穿搭感或是重视体态来选择鞋款。

　　（4）回到家还是穿同一双袜子

　　脚底在一天当中会流相当多汗水，回到家不脱袜还穿着潮湿的袜子，不卫生之外反而会因为袜子变湿冷让血液循环变差，间接变成不容易受的体质喔！

　　大家觉得如何呢？　以上介绍了需要立刻改善的4大重点，而夏天的冷气房更是容易导致身体畏寒的环境喔，请大家务必随时注意。