减肥大全
减肥秘籍,在饿死之前我还是瘦了
一、你是胖子吗?
网上流传各种所谓标准体重计算方式,但多数是T台模特的标准。如果你不是需要常常上镜的演艺界人士,那女人的标注体重应该是:身高—112,想穿衣服更漂亮点就在这个基础上再减5%。此范围内的你只需要保持体重,就别跟着胖子们起哄架秧子了,纸片人也是一种不好看。
二、你有种就永远别发胖!
与其说胖了再减,不如用科学和健康的方式一直保持不变的身材,即便在孕期、哺乳期都是如此。这一点并不是做不到,关键是你要管住自己的嘴,还要迈开自己的腿,更要有健康的饮食习惯,然后是高度自律,做美女中最狠的那一种,只用身材就能彰显卓越的自我修养。
三 、所有漂亮衣服都是给瘦子准备的!
姐曾经被一篇淘宝卖家秀的集锦笑死,没死站在磅秤上看着自己日渐飙升的体重,又发誓要饿死!世上所有的漂亮衣服,漂亮颜色都是给瘦子准备的,不论是淘宝货,还是大牌款,也唯有廋子有可能把廉价的衣服穿成照片天使,又把大牌穿出倾城倾国的传世腔调。
四、胖了就是不好看!
如果你瘦,你说自己是吃货,效果或许是可爱。如果你胖,你说自己是吃货,效果只会是你贪吃。一个胖子再怎么自信,也绝不是一种好看的样子,而且再显瘦的衣服也藏不住赘肉,为什么我们身边一片减肥声,就是因为所有的男女都知道胖了不好看,你就别再自欺欺人了。
五、减肥要趁早!
超过上面标准体重5斤以上的人就该减,如果超过10斤以上,即便你想减难度系数也会成倍增加。如果你的年纪超过了35,那难度更大。如果你已经是40+,体重又严重超标,那减肥对你来说几乎是不可能完成的任务。所以你要密切关注自己的体重,及时减减才是王道。
六、没有减不下去的肉!
姐在没减肥前听过一堆减肥失败的事例,但姐还是用节食加运动的方式减重15斤,过程是残酷的,早餐吃一片黑麦面包,下午餐是蔬菜色拉或是少油的青菜,傍晚运动两个小时没有晚餐,只吃些含糖量低的水果。运动后吃饱饭,那是健身不是减肥,身体要饿到消耗脂肪你的体重才会降。
七、不运动瘦了也不会变漂亮!
如果只靠饿也可以看到短期效果,但减重太多你的身体也会跟着皮松肉懒,这对于女人来说,可怕程度仅次于肥胖。唯有运动可以有效避免这个问题,并且你坚持的越久体重也越不容易反弹,你也能彻底拥有一副穿上衣服看着瘦,脱了衣服紧实的皮肤肌肉又尽显妩媚的漂亮身材。
八、减肥是女人一辈子的事业!
当你完成了不可能完成的任务,还有更不可能完成的任务,就是保持体重不反弹,这项工作你还不能退休,你退了肉就会涨上来,比股市牛多了!姐的老妈80岁,每天五公里徒步,一日三餐定时定量绝不多吃一口,她的体重长年一个数动都不会动。亲,你离80有多远,那你减肥的事业就有多长。
九、减肥只会让你更健康!
姐的强制减肥期结束后去医院做了体检,一切正常,可见减掉多余的脂肪不会妨碍身体健康,只是让姐步履轻盈心情更佳,又能随意选择任何款式任何颜色的衣服了。运动方式有很多种,我推荐椭圆机,每次必须坚持一个半小时以上,最后时刻你只能靠毅力,撑不住也得撑。
十、减肥秘籍只有一个字:饿!
只要你减的是肥,那饿是必须的!哪怕你一天都在跑步,游泳,做运动,不严格控制饮食你还是不会瘦。姐三个月都没吃过米饭,某天看到女儿碗里剩了两口,我吃了一口觉得无比幸福,忍不住又吃了第二口,可想到我的体重还没有达标又是晚餐的点,姐只能吐出了那第二口的米饭!
- 可以让你瞬间变瘦的小妙招
- 有助快速瘦腿的15种食物
- 爱吃火锅后吃什么好减肥,吃完火锅
- 怎样才能吃到“七成饱”
- 记住这些减肥小方法,保证一天比一天
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 减肥餐的制作需要啥工具,减脂餐怎
- 为什么肥胖会引起器官衰竭,肥胖如
- 4道减肥食谱减肥与健康同时并存
- 减肥必须具备的5个小窍门
- 美臀操练就惊艳股沟
- 瘦身网减肥建议有些瘦身方法不能信
- 做什么样的运动才能瘦肚子,怎样正
- 全方位去除腰部赘肉
- 肥胖症
- 秋天减肥必知的五个饮食要点
- 每天散步可以帮助你减肥
- Kevin老师:减肥期怎样吃饱吃好又不
- 性感大腿修造三秘技
- 枸杞减肥法
- 跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动
- 所谓低脂食品不为人知的秘密
- 如何清理宿便 饮食上应注意什么?
- 去健身房减不了肥 运动不能提升心
- 既满足食欲也减肥的食谱
- 睡眠不足会让你更想吃甜食
- 纤细腰腹15天运动法
- 研究证明锻炼减肥效果明显优于饮食
- 减肥平台期要怎么突破
- 想减肥 最好每天都要运动
- 让你吃不停的四个生活陷阱
- 这些减肥误区让你得不偿失
- 吃晚餐减肥必知的一些常识
- 白到发光!范冰冰瘦成闪电告别微胖界
- 阳虚体质如何减肥
- 十分有效的腿部训练
- 瘦身霜减肥三知道
- 边走路边听歌更利于减肥
- 饮食减肥最有效的方法
- 肥胖儿呼噜不是睡的香
- 学生快速减肥需要注意的一些细节
- 夏季饮食减肥的七个误区
- 超简单!睡前瘦腰放松操
- 节食和运动哪个瘦小腹更有效
- 痰湿体质如何减肥
- 跳绳减肥要注意哪些事项
- 如何做到既减肥又丰胸
- 魔芋粉减肥的功效及吃法
- 女性减肥的特殊黄金时期
- 励志故事:网友一年成功减肥95斤
- 绿色瘦身网:春季减肥行动吧
- 躺着就可变瘦,提高基础代谢快速燃脂
- 2018最新最全的减肥瘦身排行榜
- 维生素在减肥中有哪些作用
- 跳绳能减肥吗
- 不吃主食能减肥吗
- 辣妹维多利亚授减肥秘诀给粉丝
- 一周快速减肥食谱有众多的优点
- 十种简单有效的快速减肥方法
- 9个白领瘦身小窍门 做对就能狠甩肉
- 每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤
- 春节前5个快速减肥法
- 吃萝卜可以减肥
- 这几个减肥瘦肚子方法最靠谱
- 全靠老公支持 女子成功减掉孕期赘
- 游泳多久能减肥
- 有氧运动是最流行的减肥方法
- 绿豆芽经典减肥菜与六种吃法:
- 女人为啥偏要减肥?
- 被误读的12个减肥秘方 让你深陷燃
- 当你的生活有以下几个习惯,说明你离
- 夏季减肥常识 注意8个禁忌