少睡促食欲？法媒教你减肥来当睡美人

　　加班工作？挑灯夜读？熬夜似乎已经成了现代社会每个人共同的生活体验。可是各位爱美爱苗条想要做女神的妹子们，你们知道睡眠减少可能会促进食欲么？换言之，如果减少睡眠，则可能导致我们更想吃油腻、香甜和辛咸的食物，这样你们还会冒着增加体重的风险通宵达旦吗？哦，不相信？让法国健康杂志《Topsante》揭示睡眠与胃口的关系!

　　众多研究结果已表明缺乏睡眠可能导致进食欲望的增加，这意味着少睡者在进食时偏向于选择卡路里含量偏高，即那些往往更为油腻与香甜的食物，例如快餐食品、带馅炸糕和披萨等。

　　然而为什么在人们需要睡眠的时候，会选择进食呢？对此，研究者进行了多角度的研究。研究结果之一表明，缺乏睡眠会首先影响瘦素这一激素的分泌，这意味着瘦素调控各人补充能量欲望的作用会受到干扰，人们的胃口因此会增大。

　　而法国国家科学研究中心神经生物学研究员罗伯特?贾法德则给出了另外一种解释：当人们睡眠不足时，大脑前额叶皮层的功能会减弱，它调控进食欲望的能力也会大不如前。所以在人们缺乏睡眠、感到劳累的时候，大脑想要进食的欲望就会加强。

　　前额叶皮层是大脑负责适应能力的区域。他同时也是控制与指挥包括集中力、即时记忆力、阐释能力、决策能力、直觉与判断能力等最复杂认知能力的中心。原则上来说，大脑的这块区域负责控制我们的基本情感与原始冲动。所以也不难理解前额叶皮层功能的减弱会阻碍控制进食量的原因了。面对香甜的心爱食物时，如果已经丧失了控制进食量的能力，便只能丢掉理智、胡吃海塞了。

　　所以想当苗条美人的妹子们，得记住首先做个睡美人!