一直努力减肥也不瘦？ 你一定有这些坏习惯

　　努力减肥也不瘦，瘦下去了还反弹。 胖子习惯检查单已经出来了，看看说的是不是你。

　　吃东西很快

　　从开始吃到有满腹感需要15～20分钟，因为吃的过快就会在这段时间内吃很多东西，造成摄入过量，脂肪堆积。

　　吃饱了还会加一个甜点。

　　喜欢碳酸饮料

　　在碳酸饮料里，有大量的砂糖。过剩的糖会急剧提高血糖值，身体容易堆积脂肪。碳酸饮料就是减肥的灾难。

　　在包里和桌子上常备点心

　　没有事情的时候就会便利店，顺便去买点心。3次的减肥餐，吃一点点心就会化为泡影。

　　喜欢吃自助餐，吃自助餐就会吃很多没有必要的料理，导致吃多造成脂肪堆积。

　　一边看电视一边吃

　　一边看电视一边吃，不能集中精力吃饭，吃饱的中枢神经就会放缓，容易造成吃过多的情况。

　　吃完就睡

　　回家很晚，吃晚饭到睡觉的时间很短，但是理想是吃东西与睡眠要间隔3个小时。加班的人，傍晚吃夜宵，最少还会喝些汤食。

　　有电梯的话，当然要坐

　　每天的生活中唯一可以运动的就是走。自然的乘坐电梯，难得的消费卡路里的机会就没有了。

　　驼背

　　胸部下垂，后背也有肉，肚子突出等，整个人的线条都没有了，活脱的胖子样貌。

　　熬夜，睡眠不好。只有在优质的睡眠才可以让身体消耗能量。熬夜，睡眠的质量降低，减少睡眠时间的坏习惯，都会让自己更加的发胖。

　　体温低

　　因为体寒、体温低、代谢也慢，吃的东西再少也容易发胖了。