女性生理周期减肥注意事项

1、注意保暖。

2、在生理

周期期间流失了较多铁质，可在饮食上多补充含铁丰富的食物，如牛羊肉、猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但只能吃六七成饱。

3、不要吃太咸或口味太重的食物。

4、不要进行剧烈运动，可以每天散步20 - 30分钟。

5、每天晚上10 - 20分钟用热水泡脚，可以改善心情。

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