不正确的减肥会有哪些后果？

　　在这个饱食的时代，肥胖成了很多国家的疾病之首。所以也会有越来越多的人加入到减肥的队伍中。但是不是所有的减肥都能变瘦，也不是所有的减肥都是健康的。例如节食减肥和过量运动等，都是错误的瘦身方式，这些方法不仅会让减肥失败，还会影响身体的健康。所以在选择减肥方法时，一定要根据自身的情况，挑选一些适合自己并且健康的方法。

　　下面就大概总结一下错误的减肥方法出现的不利于身体健康的情况。

　　1.暴食

　　过度的节食会让食欲旺盛，一旦无法控制就会出现暴食的情况。

　　暴食对减肥和肠胃健康非常不利。

　　2.月经不调

　　错误的减肥对身体有很大的负担。减肥不良会出现营养不足和减肥压力过大的情况，很容易导致月经停止。

　　如果长时间的不恰当减肥，还会造成激素分泌不正常，除了月经不调，还可能出现不孕不育等状况。

　　3.肌肉量降低

　　原本女性身体的肌肉量就少。再加上平时吃的少，蛋白质摄入不足就会让肌肉量更低。导致代谢变慢，免疫力低下等。对健康和瘦身都不利。

　　4.贫血

　　减肥期间因为营养不足，很可能会出现贫血的情况。尤其是女性因为每个月的生理期会排出血液，所以更容易患贫血。

　　5.皮肤变差

　　减肥期间因为节食等，会导致蛋白质摄取量不足。影响头发、指甲、皮肤等部位的营养输送，最终会使头发失去光泽，皮肤干燥和指甲脆弱等。

　　错误的减肥会给身体带来很多的坏处，不仅会变得越来越胖，也会变得越来越老态，甚至严重影响身体的健康状况。所以要多选择一些健康的方法来减肥。