今天瘦了吗？减肥不成功的原因全在这里了

似乎每天都在减肥，可总是毫无收获。为什么瘦不下来，又为什么总是减肥失败呢？介绍三个减肥不成功的原因，也许第一点就能给你答案哦。

1.不敢吃

都说减肥不能多吃，所以减肥期间不敢吃，极少量饮食甚至不吃都是大家减肥的常态。你以为不吃真的就能瘦下来吗？当然不是，极端的不吃不仅不能变瘦，反而会越来越胖。所以“不敢吃”就是你瘦不下来的第一大原因。

”不吃“就等于没有能量摄入，当身体能量不足就会增强自我保护意识，出现增加吸收率和提高饮食欲望的状况。

另外变瘦不是用刀砍肉，而是要依靠新陈代谢来燃烧掉多余的脂肪，如果身体没有充足能源来保证身体快速的代谢，那么燃脂也就不会发生。

“不吃”导致的身体能源不足和代谢减慢，不仅无法正常燃脂，还会促进身体变成易胖体质。

2.不坚持

貌似每天都在减肥，但实际上却从未认真的坚持做过减肥这件事。

脂肪一点一点堆积，赘肉也要一点一点燃烧，所以减肥是一个坚持不懈的过程。心血来潮的减肥永远不会取得成功。

三天打鱼两天晒网的减肥不仅不能减少脂肪，还可能影响身体正常的循环代谢和激素分泌，导致肥胖严重和易胖体的形成。

所以减肥时要认真坚持，心血来潮不懂坚持的减肥方式，就是你瘦不下来的另外一个原因。

3.胡乱运动

运动是有效的燃脂方式，但不是所有的运动都能取得预期结果。尤其过量运动更不利于减肥。

过量运动不仅会给肌肉和身体带来损伤，更重要的是会增加运动压力，一旦压力过重就会出现逆反，导致运动无法继续进行，甚至会出现暴食的可能。这样的结果既不能减肥消脂，还会出现越减越肥的状况。

所以运动减肥时，要找寻适合自己的方法，过量有压力的胡乱运动也是导致减肥不成功的原因。

不成功总会有原因，只要能仔细查找并且吸取教训，就能告别过往走向最终的胜利哦！