夏季成功减肥的5个秘诀

随着夏天的到来，许多女性开始对自己的身材不满足。但是减肥成功却不是件容易的事。这次总结一些减肥期间常用的小窍门。学起来就可以助减肥一臂之力，并且能够提高减肥的成功率哦。

1.将喜欢的模特照片贴在冰箱的门上

每当因为感到饥饿或者食欲旺盛想打开冰箱吃东西的时候，就会看到冰箱门上的模特照片，这样就会起到威慑的作用，可以防止暴食和过量饮食状况的发生。

除了冰箱门上，还可以将这些模特的照片或者激励减肥的话语设置成手机屏保，可以随时督促自己减肥，有助于减肥的持续进行。

2.坚持每天固定的时间测量体重

每天坚持在固定的时间和相同条件下测量体重重，可以正确了解体重的变化情况。这些记录能够增加减肥期间的紧迫感，提醒自己坚持减肥，防止减肥松懈。有促进减肥持续和防止减肥反弹的作用。

3.记录饮食食物

减肥期间如果能够记录每一餐的内容，可以很自然的防止饮食过量以及暴食，有助于提高减肥的成功率。

另外通过记录减肥食物，还可以明确现阶段的饮食与身材的关联，方便及时调整减肥餐。

4.记得经常照全身镜

经常照全身镜可以更直观的发觉身材的变化，既能督促坚持减肥，还能增加减肥的信念。

门口放置一个全身镜，出门、回家的时候都照一照，既能发觉身材的不足还能促进减肥的进行。

[5]购买“理想的紧身衣服”并经常试穿

买一件小一码的紧身衣，想放弃减肥的时候就穿一次。这样的方法能够燃起减肥的热情和推动减肥持续进行。

减肥是一个痛苦的过程，每前行一步都会想着放弃，但是通过以上五个小窍门就可以促进减肥的持续进行，并且能够提高减肥的成功率。