裸体运动瘦身有哪些好处

爱运动的朋友，不访试试裸体做运动吧，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍哦，多惊人的数字啊。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。裸体运动瘦身的秘诀都有哪些好处呢?

1、新陈代谢率至少加快3倍

裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”：在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。

2、动作更标准

裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短，别用它欺骗自己了。裸体运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进行观察和把握。

3、更健康

没有衣服的阻碍，排汗更顺畅，皮肤的呼吸也变得更自由。

4、减肥兴奋指数更高

裸体者对身体的爱护程度较高，减肥意识更强，更易投入精力。

5、局部减肥更有针对性

衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。裸体运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位。

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