喝咖啡可以减肥吗 怎样通过喝咖啡减肥

温馨提示： 咖啡有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡 因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。很多人都希望能够减肥成功，获得纤细的的身段。那么喝咖啡可以减肥吗?怎样通过喝咖啡减肥?

咖啡有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡 因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。很多人都希望能够减肥成功，获得纤细的的身段。那么喝咖啡可以减肥吗?怎样通过喝咖啡减肥?

咖啡减肥原理：咖啡中的咖啡 因，具养成5大饮食模式 快速消脂瘦10斤有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，特别是黑咖啡更是减肥瘦身佳品。

喝咖啡减肥的最佳时间：午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

喝咖啡减肥的要诀：不要加糖。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡 因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。