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怎么样和蜂蜜瘦身效果佳 强推超人气蜂蜜减肥法
- 温馨提示: 蜂蜜减肥法流传已久,得到很多明星和女士的支持。吃蜂蜜为什么可以减肥呢,蜂蜜可以消耗人体内能量的糖分、维生素和矿物质等,有优秀的排毒效果。饮食减肥贵在坚持,推荐3种以蜂蜜为原料的饮品增加口感,也让蜂蜜发挥更大的功效。
蜂蜜减肥法流传已久,得到很多明星和女士的支持。吃蜂蜜为什么可以减肥呢,蜂蜜可以消耗人体内能量的糖分、维生素和矿物质等,有优秀的排毒效果。饮食减肥贵在坚持,推荐3种以蜂蜜为原料的饮品增加口感,也让蜂蜜发挥更大的功效。
减肥贵在坚持,饮食减肥亦一样,口味太单一很容易就不能坚持下去了,所以多样性也是非常重要的。下面是小编整理的3种以蜂蜜为原料的饮品,增加口感之余,做法也非常简单。
蜂姜餐
材料:蜂蜜、生姜适量,各种调料适量
做法:第一步,切姜。按一个人用量的话,一次大概准备姜片20克,尽可能地切碎,能弄成糊状的更佳,弄碎能更好的利用到生姜的营养;
第二步,润姜:用200毫克热水冲开姜糊糊,这里要注意的是不要用刚烧开高温的水,水烧开后可以放在一旁,待温度下降后再用,因为高温的话肯定要破坏活性,效果会降低。
第三步,和姜:姜汤里加入一勺蜂蜜后,然后搅拌均匀。大概30多下,就一定均匀了,然后就趁热喝了。
食法:每天早上吃饭前10分钟喝1杯蜂蜜姜汤效果是最佳的,因为经过一个晚上的休息,肠胃的蠕动是很慢的,而排毒最好是在早上,喝蜂蜜姜汤可以有效刺激肠胃的蠕动,具有清肠排毒的效果,对改善便秘非常有效。中午吃饭,不能吃肥肉、鸡鸭皮等油腻的食物,食物以清淡为主,可搭配鱼肉,然后在饭后喝碗生姜蜂蜜水,能促进消化,防止脂肪的堆积。
在吃晚餐的半小时之前再喝杯蜂蜜姜汤,这样有一定的饱腹感,到吃晚饭的时候就能降低食欲,从而有效地控制饮食。
蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、白开水
做法:蜂蜜和醋,按1:4的比例调和,调均匀,然后加上适量的白开水继续调匀即可。小编提示这里一定要注意是用温开水啊,开水和冷水都会让蜂蜜中的营养破坏流失的。醋最好是用白醋山楂减肥秘方塑造苗条身材,因为黑醋含钠量比白醋要高,对高血压或者有心血管疾病的人较为不利。
食法:可以在早餐前20分钟空腹喝,这样有助于清肠排毒,畅通宿便,有效缓解便秘的情况,还可以在中餐和晚餐后立刻喝,能促进食物的消化。
蜂蜜绿茶
材料:蜜糖、绿茶或水。这里茶的种类可按个人口味而选择,小编一般建议绿茶,口感较为一般人能接受,或者直接用温开水冲调,但要注意的是,以成份纯正和天然有机者为佳,例如矿泉水或净化水、不含杂质的优质水,市面上能买到的瓶装水即可。
做法:每杯蜂蜜饮料调制比例分量大概是150ml清水或茶加入1至2汤匙的蜂蜜(约10-20g),实在不清楚容量的话,普通汤匙即可。充分调均匀即可,非常的方便快捷。
食法:如果是减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g的分量才能达到减肥的效果;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。进行餐单期间,除了蜂蜜水之外,还要大量喝清水,这样有助于身体的排毒,瘦身效果更为显著。
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