喝酸奶能减肥吗 做好搭配才有效

温馨提示： 酸奶除了具有很好的养生保健作用，向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面，为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法，让你真正吃掉脂肪。

酸奶除了具有很好的养生保健作用，向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面，为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法，让你真正吃掉脂肪。

酸奶非常有营养，而且适当地喝酸奶能够有助于减肥，那么该怎样喝酸奶才能减肥呢，关键在于你是否搭配得当了。酸奶是减肥的好伙伴，不妨看一下下面的方法，会让你恍然大悟哦!

准备材料：酸奶、苦瓜、苹果。

方法一：在几个餐点之间，可以配合吃一些低热量的饼干，喝一小杯酸奶，这样能防止肚子饿而吃其它东西，有助于减肥。

方法二：将酸奶倒在稍宽一些的容器中，比如盒子、碗盆等等，然后将新鲜的苦瓜洗干净，挖空心，切成薄片或者榨成汁，与酸奶混合，把该酸奶放入冰箱里冷藏一段时间，然后拿出来吃，减肥的效果非常好，如果嫌味道苦，那么把苦瓜切薄一点，冷藏时间稍长一点，就不是那么苦了，可以代替零食。

方法三：喝酸奶最好是在晚上睡前一个到半个小时之间喝，也可以在饭后一两个小时喝，这样有助于消化，能达到减肥效果。

方法四：将苹果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中，可以在吃早餐的时候喝一杯，有减肥效果。

方法五：选择酸奶也和选择纯牛奶一样，想要减肥尽量选择脱脂或者低脂的酸奶。