20秒瘦身操，跟腿和肚子上的肉肉说拜拜

减肥也能速成吗，减肥是需要持之以恒的事情，最关键的还是要能够坚持，不过确实有一些减肥的小技巧可以助你瘦身哦~

现在就给大家推荐专门的瘦身动作，一套动作，既瘦腿又瘦肚子。每个动作坚持15-20秒，双面轮换做。每周练习4-5次。

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