运动减肥消耗顺序，如何在不知不觉中减肥

随着时代的进步，生活水平的提高，在这个不缺物质的生活的年代，人们的肥胖率也是逐渐的增加！现在在日常生活中，微胖，中胖，肥胖的人随处可见，胖对于大多数人而言，对个人的颜值，发病率，事业等等都有或多或少的影响！毕竟我们现在生活在21世纪，而不是唐朝，胖对于很多人来说是一个巨大的烦恼！减肥，减体重对于很多的人来说也是一个不小的挑战！有条件的朋友，减肥可以依靠外物的辅助，其实减肥最好的方法就是运动和调整平时作息规律，在此我给大家分享一下运动减肥消耗顺序，如何在不知不觉中减肥！
1. 运动减肥消耗顺序，如何在不知不觉中减肥效果明显呢？首先要了解一下减肥脂肪消耗顺序，一般脂肪最多的地方就是腹部，也是消耗脂肪最快的地方，也是减肥，减体重最明显的地方！当运动量消耗的热量少于摄入的量时，大部分的脂肪都会跑到我们腹部！所以当我们要瘦肚子的时候，要注意平时的饮食，不要暴饮暴食，有助消化，平时也可以多喝喝绿茶，切记不可太晚吃晚餐，每天七分饱即可！
2. 运动减肥消耗顺序中，脂肪储存第二大户就是躯干和臀部了，在这两个部位中，减肥也是比较容易的，要想减体重，那必须得运动。我今天说的运动不是特意，强迫自己去做，从自己的爱好入手，比如和朋友去游泳，打篮球，打乒乓，羽毛球，网球等，约上自己好朋友，隔三差五就出去玩玩，即能增加情感交流，又能减肥，何乐而不为呢！
3. 其次就是有一个良好的生活习惯，作息规律，少熬夜，少喝酒，少抽烟，毕竟我们内部器官大多数都是晚上工作，维护好自己身体我觉得才是最重要的，要养成多喝水，按时吃饭，每天要有吃早餐的习惯，少吃夜宵，多吃营养价值大的蔬菜保持饮食平衡，多运动，体重自然而然也下来了，而且还会有一个很好的习惯！
个人觉得运动减肥消耗顺序中，把最容易肥的腹部，躯干，臀部的赘肉减掉，体重也就自然而然的下来了，有一个良好的作息习惯和运动习惯是很重要的，肥胖都是从生活中积累，平时多注意就可以保持体重减少了。