背部脸部减肥瑜伽，可以试试这几个动作，又简单又有效

说到瑜伽，相信大家都不陌生，它是一种健康的减肥方法，不但能够帮助锻炼身体，还能帮助调节心理情绪。除此之外，还能帮助获得感知事物的本能，是一项健康的运动方法。那么，背部脸部减肥瑜伽应该怎样做，可以试试这几个动作，简单又有效，下面一起来看一下。 一、 背部减肥，主要方法为背部伸展式。其主要动作是这样的：用山式坐立法，即臀部靠地板坐下，两腿伸直，上身前倾，双手向前抓住脚尖或者脚踝，让腹部靠近双腿，保持7到10次的呼吸，此为全动作。主要功效为伸展背部，强壮肌肉，从而帮助背部减肥。
二、 背部脸部减肥瑜伽，半弓式，此动作也是可以帮助背部减肥的。其主要做法是这样的：俯卧，用右手抓右脚背，左手则向前伸展，此时需抬头吸气，再来是伸展右手抬起右腿，用左手支撑地面，保持5到7次的呼吸，然后再换边做。此动作只要每天坚持做，就可以帮助强壮背部肌肉，从而达到减肥的目的。
三、 脸部减肥瑜伽的主要动作有鼓腮法和抚脸法，鼓腮法的动作要领为：鼓起腮部，然后用力收紧，有点像吹气球时候的动作，每天需反复做15到20次。抚脸法主要动作要领：用除大拇指外的四个手指轻抚脸颊，上下做摩擦动作，每次需连续做36次，这样就可以帮助脸部减肥。
背部脸部减肥瑜伽，以上说到的几个动作都是比较简单的，平时在家里就可以完成了。只要坚持做下去，就可以帮助背部和脸部减肥，让你早日拥有优美体型和漂亮脸蛋。总之，用瑜伽的方法减肥是可行的，但需要坚持做，切记三天打渔两天晒网，这样会很难达成功效，此点务必要注意。