运动减肥会反弹吗，为什么减肥成功后还会复胖

不少人减肥成功之后，过了一段时间体重又慢慢增长了，有的增长速度很快，基本一两个月就长胖回原来的体重，这种情况就属于反弹。节食减肥成功后会反弹，那运动减肥会反弹吗？为什么减肥成功之后还会反弹呢？
1、运动减肥会反弹吗
运动减肥成功之后也是会反弹的，不管你用哪种方法来减肥，节食、吃减肥药、做抽脂手术、运动等，在减肥成功之后你没有控制好饮食的量，锻炼减少，或者干脆不锻炼了，都会出现体重增长的情况。
2、什么方式减肥反弹快
反弹快的减肥方法有，靠节食减肥，吃减肥药减肥，这两个方法都是通过少吃，或者把体内的垃圾与毒素排出的方式达到体重减轻的目的。减少的都是身体中的水分，跟一些杂质。等到恢复正常饮食后，体重就会快速的增长。你以为靠饿几顿就能减肥，殊不知，在极度饥饿的状态下，你会吃得更多。
3、怎么做才能不反弹
第一步控制饮食，很多人肥胖都是因为吃的原因，吃的食物热量太高了，食欲太旺盛，总是吃个不停，喜欢喝奶茶，饮料，都会让你的体重断的增长。减少吃零食，喝饮料，吃饭也要控制在七八分饱就行，不要每次都吃撑了。
第二步运动不能停，运动可以消耗身体中热量，坚持运动可以减少热量的囤积，这样你的体重就不会增长太快。当你的消化的热量大于你吸收的热量，你的体重就会下降，才能有效的保持住苗条的身材。
运动减肥会反弹吗，减肥成功之后停止运动，或者运动时间减少太多，加上饮食上的不节制，也会出现反弹的情况。运动不停歇，饮食节制，才是保持好身材的秘诀。