怎么能让孩子瘦下来，掌握减肥技巧，减重会变得轻松很多

小孩子爱吃零食，不爱吃饭，也不爱运动，9岁就长到110斤，怎么能让孩子瘦下来。小孩子肥胖的原因跟大人也有相似之处，大人是因为压力大，饮食不规律，加上爱喝奶茶，爱吃甜品导致肥胖。孩子也是一样，孩子喜欢吃零食，加上运动少，比大人更容易肥胖。今天教你几招减肥技巧，有效帮助小孩减重。 1、带孩子玩游戏
怎么能让孩子瘦下来，第一步就是让孩子动起来。家长们抽时间配孩子玩游戏，比如带孩子去楼下散步，陪孩子踢球，陪孩子跳绳。不要让孩子坐在家里看电视，而是让他走出去，多运动。每天让孩子运动一个小时，坚持几个月，孩子就算不瘦，体重也不会快速增长了，因为体内的脂肪在运动的过程中不断消耗掉了。
2、多吃蔬菜
小孩子喜欢挑食，就爱吃肉，尤其是炸过的肉，炸过的肉很香，但脂肪高，热量也高。小孩子吃肉就选择脂肪含量少的，鱼肉、牛肉、鸡胸肉、瘦肉等，用炒或者煮的方式，减少热量增长。蔬菜也得多吃，可以安排一份肉搭配2到3种蔬菜让孩子吃。多吃蔬菜补充膳食纤维，可以促进肠胃运动，排毒，也能减少食物滞留在肚子中。
3、多休息
小孩子晚上玩嗨了，就不想太早睡觉。小孩子正在长身体，需要足够的睡眠。晚上别让孩子太幸福，到了9点半就喊孩子起床睡觉了，让他养成早睡的习惯。早上也要早点叫小孩起床，睡懒觉也会影响晚上入睡。
怎么能让孩子瘦下来，小孩子减肥跟大人一样，管住嘴，多运动，减掉体内过多的脂肪，体重才会下降。同时要注意休息，早睡早起，养成好的习惯，少熬夜。