爬楼梯立姿蹲举对局部减肥是很有帮助

腿部粗大穿裙子不好看，穿牛仔裤更显粗大?这类问题对于女性可谓十分的困扰，日常中有什么方法可以解决这腿部粗大的问题? 生活中其实有很多方法对于局部减肥是很有帮助的，例如爬楼梯和立姿蹲举对于瘦腿效果是很好的：

爬楼梯： 爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。立姿蹲举： 最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。