居家小动作其实对减肥很有效果

平时在家的时候，有没有发现一些居家小动作其实对减肥很有效果呢？甩肉瘦身不一定要大动干戈，以下这些动作每天都可以抽时间来做一下，甩肉效果一点也不含糊哦。

1、看书时收腹减腿

坐在椅子上看书的时候，在双腿之间夹住一条毛巾，不用太用力，保证让毛巾不掉就可以了，然后同时要收紧肚子，上身要坐直，以这样的姿势看书有助于我们收腹减腿部的赘肉哦。

2、刷杯子手抬高

每天刷杯子的时候，将手臂尽量抬高，手臂与身体要夹紧，两只手换着来做。

3、手摸门框

站在门框下面，身体双手向上伸，使劲够到门框，每次保持三秒钟，这样可以让身体得到一个拉伸。

4、手背后面提重物

双手背在身后，做提拉的动作，可以帮助锻炼臀部的曲线，也能让手臂更纤细。

5、单脚穿鞋

单脚站立，然后左手拉住左脚踝，保持10秒钟，然后换另一边，每次做上5-10组，可以帮助拉伸腰部的赘肉，瘦身的效果也会更明显。

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