想要利用瑜伽减肥瘦身 推荐6个瑜伽瘦身动作

想要利用瑜伽减肥瘦身？都知道瑜伽减肥是最受欢迎的减肥动作，那瑜伽减肥方式有哪些呢？

6个最经典的瑜伽动作，每个动作做30~40秒，循环做8~10次。

想要利用瑜伽减肥瘦身 上犬式

注意肩膀要打开，不要耸着

想要利用瑜伽减肥瘦身 弓式

注意脚后跟抬起来的时候不要贴到背部，

腿和上半身是同时抬起的哦~~

想要利用瑜伽减肥瘦身 半鱼王式扭转

注意上半身始终保持挺直

想要利用瑜伽减肥瘦身 前屈折叠

注意背部脊柱不要弯曲，小腹要收紧哦。

想要利用瑜伽减肥瘦身 侧角伸展式

注意上半身也要朝向前方，不要转到侧面去哦

弓起的腿大腿和小腿垂直。

想要利用瑜伽减肥瘦身 下犬式和婴儿式

注意脚跟开始是不着地的，下去的时候要贴紧地面。