快走减肥必知四个的方面

所有的女人都想和明星一样拥有完美的身材，虽然我们看到舞台上明星的光鲜亮丽，但是明星私底下的奋斗努力我们却未必看见。明星减肥的方法有很多，有些明星推荐快走减肥，下面绿色瘦身网小编告诉大家快走减肥必知四个的方面，一起看看吧。

1、多久算是快走

快走是每分钟一百步到一百二十步左右的速度步行，我们会感觉心跳加快，微微喘息，但是可以和别人正常交谈。

2、每周快走几次

每周快走三到五次，每次要在三十分钟以上。如果是体重很高的朋友小编建议每周快走五次，每次快走四十五分钟以上，这样可以看到非常明显的减肥效果。如果不是每天快走减肥，那么两次之间的时间间隔不可超过四十八小时，否则减肥的效果会大大减弱。

3、快走对场地有要求吗

快走对场地并没有要求，无论是上班还是下班或者吃饭买菜，还是在大街、花园或者操场等等地方都可以快走，只要你想减肥，那么任何时间任何地方都是你快走的最佳场所。

4、快走会让小腿变粗吗

快走可以加快身体脂肪的燃烧达到减肥的目的，快速属于有氧运动，可以加快腿部脂肪的消耗，所以坚持快走可以瘦腿。但是快走毕竟属于腿部肌肉的集中训练，所以腿部会变得结实，可是如果快走结束之后能够做些腿部伸展动作，或者按摩小腿，这样快走只会让你的小腿线条变得更紧实更性感。

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