绿色运动减肥方法大全

女人对身材的要求总是近乎苛刻的，而且为了这些严苛的要求，她们总会想到很多花样来达到美丽的目的。大家都知道女人是视觉动物，也是享乐派生物。不可能为了前者就放弃后者，只会用她们的聪慧来达到两全其美的目的。这里有女性们日常偷懒的各种减肥方法大全，无需花费太大的力气即可减肥瘦身，非常值得即将要减肥的女孩子使用。

运动减肥方法
 
1、跳绳。
 
只要有足够的空间，跳绳可随时进行，在游戏的过称中不知不觉减肥。
 
2、瑜伽。
 
来自古印度的神奇健身法，每周3至4次，不仅可伸展躯体，增加韧性及灵活性，还可以调节心态。最重要的是，坚持下来可以有效减肥瘦身，并保持体态苗条匀美。
 
3、踢毽子。
 
不要小看小小的毽子哦。它不仅是一项简便易行的健身活动。而且能够预防肩周炎，防治“亚健康”状态。踢毽子对全身起到了良好的锻炼，特别是腿部和臀部。踢毽子时候不要想着减肥，把注意力放在毽子上，久而久之，你就会无意中拥有纤腰、瘦臀和细腿了。
 
4、步行。
 
饭后45分钟左右，以自己最快的速度步行，直到心跳加速，感觉身上微微冒汗，这样子热量消耗很快。若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
 
5、上楼梯。
 
每周招三到四次机会上下楼梯，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，减肥效果可想而知。
 
6、晨操。
 
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接新的一天，又可保持青春活力。
 
看过这么多减肥方法大全后，大家还在对减肥茫然不知所措吗?在日常生活中，只要大家稍稍用点心思，就可以总结出一套属于自己的减肥瘦身小策略。臃肿肥胖的身材不能困扰着我们，不但有碍观瞻，而且还易得其他疾病，不可不防哦。