局部肥胖哪些运动减肥效果好

1.有氧运动减肥

既然脂肪是全身性分布的，你也不必执拗地只做局部运动来减肥。让全身瘦下来，你想瘦的部位自然也能瘦下来。运动方面，建议每天坚持30~60分钟的全身性的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等。

2.排毒减肥

腹部肥胖是局部肥胖问题中最为常见的，产后的女性的这一问题尤其突出。腹部肥胖有可能是因为便秘无法排出身体毒素而导致的。建议多喝水，多运动出汗，多吃纤维素丰富的食物。

3.端正站姿、坐姿

有的人出现局部肥胖并非因为脂肪过多导致的，而是体型问题。比如，一些人天生骨盆大，臀部看起来就会宽；有的人有o型腿问题，腿部会显粗。天生体型问题解决不了，你也只好转变心态了。但一些人的体型问题是由于不良站姿坐姿导致的，可以通过正确站姿和坐姿来矫正。