每天照着做一遍，还担心没有小蛮腰吗？

懒人们一提到减肥就头疼，因为懒啊不想去健身房，每天坐着吃吃零食看看剧做做白日梦，最多喝减肥茶吃点减肥药。今天介绍几个适合懒人的减肥小妙招，每天做一遍，懒人也能轻松瘦。

每天做一遍以下几点，小蛮腰不再是梦想

1、吃东西需要慢慢的吃，这样容易产生满腹感，饱了之后自然就吃的少了。

2、建议大家在饭后可以来一杯去油腻的绿色茶饮，让脂肪更好的得到消耗。

3、饭后站立半个小时，可以贴墙站，这样能减少脂肪堆积，有效瘦肚子。

4、减肥的每日三餐需要作好记录，这样可以帮助你检查饮食结构和营养搭配是否合理。

5、可以在睡前做一些仰卧起坐，或者平板支撑，又帮助肠胃运动又能减少腹部的脂肪堆积。

为了早日拥有小蛮腰，还给大家带来了一些有助于瘦腰减脂的美食。

【草决明纤体饮】

减肥每天喝点什么是值得思考的，草决明纤饮就特别适合胖妹子减肥了。它可以促进新陈代谢，有效抑制脂肪的合成，而且，这种组合花茶味道不错，喝一杯草决明纤饮，让你在美味中轻松享瘦噢！

【牡丹纤饮】

尽量少喝饮料，尤其是那些热量高的，可以试试喝刮油花茶，冲泡后呈现呈亮的淡黄色，其入口清爽，而且它能够促进机体新陈代谢，抑制脂肪的合成有着显著的作用！想拥有曼妙曲线的朋友更不能错过！

【大麦若叶青汁】

这一款大麦若叶青汁里面富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，也可以清理身体毒素，让沉积在腹部多余的垃圾通通排出去，对要减大肚腩方面有着显著的效果！

【果蔬魔芋粥】

这一款果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纤维，具有超强的饱腹感，而且它是由上乘天然无添加的原材料制成，是一种健康的代餐食品，是没时间做早餐的时候最佳选择。

【红豆薏米杏仁粉】

如果体内湿气过重，往往也会导致身材臃肿，而这一款红豆薏米杏仁粉就有很好的祛湿效果。它不仅低热量且饱腹感强，而且即冲即食，入口有醇正香味，非常美味。

【果蔬燕麦片】

果蔬燕麦片中含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素，它能推动人体的新陈代谢，对加快脂肪的燃烧有很好的作用。它可以搭配蜂蜜或是牛奶来冲饮，也可以直接食用。

【荷叶茶】

每天清晨起床之后建议大家泡一杯这一款荷叶茶，不仅它可以愉悦身心，打起精神，而且还帮助甩掉肚子上油脂，对减肥知识网助很大呢！长久坚持喝下去会发现它对排毒养颜也很有成效。