燕麦减肥法 营养饱腹新吃法

  减肥期间我们选择的食物多半以饱腹感强热量少的食物为主，其中燕麦就是一种很好的减肥食品，相信有很多MM早上都有冲麦片吃的习惯，不仅味道好相比面包来说还更营养更容易瘦身，今天小编就推介给大家几种关于燕麦的新吃法，大家都来试试吧。   一、 燕麦南瓜粥
减肥药排行榜十强   食材：南瓜一条，枸杞适量，燕麦半碗
  做法：南瓜去皮切小块，枸杞泡软，锅中倒水煮开，放入南瓜和枸杞，待南瓜煮熟后将南瓜和枸杞?a href='http://www.ssnn.net/special/shoulian/' target='_blank'>脸珊笤偌尤胙嗦蠹绦螅葑约旱目谖都尤胧柿康谋羌纯伞?织梦内容管理系统
  功效：南瓜有利尿消肿、滋阴补气的功效，而且含有大量的粗纤维，有助于肠道蠕动，促进食物的消化吸收，想要减肥的女生不放早餐就试一下这个。   二、 燕麦玉米粥
  食材：玉米粒少半碗，燕麦半碗
  做法：现将玉米粒磨成粉，或者购买直接磨好的玉米粉。之后在锅内加水煮开倒入燕麦，再倒入玉米粉，搅拌均匀，待煮熟后出锅即可。
  功效：玉米属于一种很好的减肥食品，平时亦可代替主食食用，玉米味道香甜，与燕麦混合后，口味更佳。是一款真正好吃还不会胖的食物。   三、 水果燕麦沙拉 dedecms.com
  食材：各种水果（苹果、香蕉、圣女果等等）、熟玉米粒、各种果仁（杏仁、核桃仁等等）、酸奶、燕麦
  做法：先将燕麦放入锅中炒熟备用，水果切成小块，之后将所有食材倒入一个容器中，再倒入酸奶搅拌均匀就可以吃了。
  功效：水果中含有丰富的维生素，玉米和果仁会令我们容易有饱腹感，酸奶可以帮助我们消化。可以作为晚餐，也可以作为空闲时的零食来食用。