快速丰胸瑜伽五式 让你练出傲人事业线

丰胸是女人一生的“事业”，拥有丰满坚挺的胸部可能为女人增添不少魅力，也是女人的秘密武器呢，所以很多女人都会寻找各种丰胸方法，甚至隆胸，不过为了安全和健康，丰胸还是遵循科学安全原则为好。今天小编就为大家介绍几招非常有效的丰胸瑜伽，轻松丰胸且健康，女人们赶紧行动起来吧。

一、健胸瘦臂式

动作1：双手向前伸开，手掌直立。

动作2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。

二、完美胸型式

动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。

动作2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次。

三、挺胸伸展式

动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。

动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。

左右各完成1次为1组，每次做10组。

四、提胸坚挺式

动作1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。

动作2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

左右各完成1次为1组，每次做10组。

五、自然托高式

动作1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。

动作2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，要重复8至12次左右。