减肥大全
精选推荐
6个简单动作 轻松拥有蜜桃臀
来源:减肥知识网
时间:2023-10-05 12:24:24
责编:专业减肥顾问
人气:
蜜桃臀的特点
男人看女人的臀,第一是看形。
桃和苹果相间的形感觉会不错,更喜好苹果的光泽感和手感,偏爱桃的圆润和曲线。男人认为,当男女肌肤相亲时,张开双手,沿著女人臀部的曲线向内滑动,滑向女人的身体底部时是最享受的。臀的弧线当然是越大越好,也就是说越翘越好。
男人看女人的臀,第二是看颜色。
中国男人大多喜欢女人白的身体肤色,特别是胸部皮肤要白,不过,对臀部肤色却偏爱原始一些,野性一些,比如古铜色。这让女人更有本能和身体的诱惑感。
臀比性器官更容易激发男人的性幻想。
相对于女性隐蔽、有封闭感和保护感的性器官,臀给男人开放感。不少男人说,女人背对男人脱衣时,特别会激发男人的侵入感。这也是为什麽公车及捷运上常有男人侵犯女人臀部的原因之一吧。
臀部曲线对男人而言是迷人的,几乎所有男人都有过类似美妙的情景幻想:清晨,一束阳光透过窗帘,照射在躺在洁白色的床上的女人露在洁白被单外的臀部上。男人在意女人臀部的弹性。紧实的臀,当带上些许的水珠时,会引发男人的冲动。其实,男人并不喜欢过大过肥的臀。所谓“丰乳肥臀”,要点不是肥,而是肥硕的硕。
男人最喜欢的是上扬的翘臀,行走时,男人喜欢和翘臀的女人走在一起,这种臀会给男人活力和激发感。
蜜桃臀-体形塑造
塑造性感臀部,是很多女性的梦想。可是,要塑造性感臀部,首先就要臀部减肥。想臀部减肥,想臀部坚实,那就运动美臀吧。下面六个小动作,漂亮美臀翘起来。这套动作非常有针对性,专门为腹部和臀部设计的,而且很简单的动作,在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练,给你完美下半身。
1.单腿深蹲 (单脚向后) 单腿10次为一组,总共三组。
深蹲时维持另一双腿往后,若觉得太困难则可以让腿轻轻碰到地板,记得过程中要把施力重点摆在臀部。
2.后侧弓箭步+深蹲 20次为一组,总共三组。
在各腿的弓箭步中加入一个深蹲的动作3.微深蹲 10次为一组,总共三组。
双腿张开一个较宽的角度后,慢慢地蹲下去,但先别急着上来,可以在完全上升前再做3次幅度较小的上抬和下蹲,最后再完全站起来,除了腿部会紧绷到爆炸外,如果姿势正确的话臀部也会很燃烧。
4.青蛙跳 15次为一组,总共三组。
这个动作对于训练下半身相当有帮助,关键在于你必须将手肘缩在膝盖里面,当屁股抬起,放下时都要记得别让手肘滑动。
5.单腿拱桥 15次为一组,总共三组
尽量将身体重心摆在撑腿的脚后跟,若这样对你来说太难,也可以先从较简单的双脚拱桥开始,作法就如这个单脚拱桥,只是双腿都放在地面上。
6.四足跪姿臀部伸展 15次为一组,总共2组。
这个动作要很缓慢地进行,慢慢地将抬起的脚放到支撑的左边和右边,应该很快就会感受到臀部的紧绷感了!
这些动作基本上是能在30分钟内完成,但这一切取决于你在每个动作之间的休息时间长短,加油!为了性感翘臀努力地坚持下去吧。
相关阅读:
为您推荐:
猜您喜欢:
- 可以让你瞬间变瘦的小妙招
- 爱吃火锅后吃什么好减肥,吃完火锅
- 怎样才能吃到“七成饱”
- 记住这些减肥小方法,保证一天比一天
- 有助快速瘦腿的15种食物
- 减肥餐的制作需要啥工具,减脂餐怎
- 为什么肥胖会引起器官衰竭,肥胖如
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 4道减肥食谱减肥与健康同时并存
- 减肥必须具备的5个小窍门
- 美臀操练就惊艳股沟
- 瘦身网减肥建议有些瘦身方法不能信
- 做什么样的运动才能瘦肚子,怎样正
- 全方位去除腰部赘肉
- 肥胖症
- 秋天减肥必知的五个饮食要点
- 每天散步可以帮助你减肥
- Kevin老师:减肥期怎样吃饱吃好又不
- 如何清理宿便 饮食上应注意什么?
- 性感大腿修造三秘技
- 纤细腰腹15天运动法
- 所谓低脂食品不为人知的秘密
- 跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动
- 睡眠不足会让你更想吃甜食
- 既满足食欲也减肥的食谱
- 枸杞减肥法
- 减肥平台期要怎么突破
- 去健身房减不了肥 运动不能提升心
- 阳虚体质如何减肥
- 研究证明锻炼减肥效果明显优于饮食
- 让你吃不停的四个生活陷阱
- 想减肥 最好每天都要运动
- 吃晚餐减肥必知的一些常识
- 白到发光!范冰冰瘦成闪电告别微胖界
- 这些减肥误区让你得不偿失
- 瘦身霜减肥三知道
- 十分有效的腿部训练
- 边走路边听歌更利于减肥
- 饮食减肥最有效的方法
- 肥胖儿呼噜不是睡的香
- 超简单!睡前瘦腰放松操
- 夏季饮食减肥的七个误区
- 学生快速减肥需要注意的一些细节
- 痰湿体质如何减肥
- 节食和运动哪个瘦小腹更有效
- 如何做到既减肥又丰胸
- 励志故事:网友一年成功减肥95斤
- 女性减肥的特殊黄金时期
- 魔芋粉减肥的功效及吃法
- 跳绳减肥要注意哪些事项
- 2018最新最全的减肥瘦身排行榜
- 绿色瘦身网:春季减肥行动吧
- 维生素在减肥中有哪些作用
- 躺着就可变瘦,提高基础代谢快速燃脂
- 跳绳能减肥吗
- 辣妹维多利亚授减肥秘诀给粉丝
- 不吃主食能减肥吗
- 9个白领瘦身小窍门 做对就能狠甩肉
- 一周快速减肥食谱有众多的优点
- 十种简单有效的快速减肥方法
- 春节前5个快速减肥法
- 每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤
- 这几个减肥瘦肚子方法最靠谱
- 吃萝卜可以减肥
- 全靠老公支持 女子成功减掉孕期赘
- 游泳多久能减肥
- 有氧运动是最流行的减肥方法
- 女人为啥偏要减肥?
- 被误读的12个减肥秘方 让你深陷燃
- 当你的生活有以下几个习惯,说明你离
- 绿豆芽经典减肥菜与六种吃法:
- 夏季减肥常识 注意8个禁忌
精选阅读: