秋季饮食要注意什么

1、慎食瓜果

已经进入秋季了，天气也开始变凉爽了许多，这个时候要慎食瓜果。千万不能吃太多，不然会损伤脾胃的阳气。甚至还可能出现腹泻等不适，增加身体不适症状。

2、少吃辛辣

很多人口味比较重，平常爱吃辛辣的食物，现在正值干燥的秋季，吃辛辣类刺激食物会刺激胃肠，很容易造成溃疡，炎症等问题。还很容易伤及肺部，损伤五脏之阴。

3、多喝汤水

秋季很干燥，燥邪横行，身体很容易丢失水分，消耗的津液也会大量增加。为了身体健康，要多喝汤水，帮助补充身体丢失的水分和消耗的津液。建议选择食用滋阴防燥的汤水，以便减缓燥邪对身体的伤害。

其中，最适合干燥的秋季食用的汤水有鳝鱼汤、百合冬瓜汤、鲤鱼山楂汤、猪皮西红柿汤等等。

4、适当进补

秋季天气凉爽了许多，人们的食欲会提高，吃得的食物就会增多。很多人为了增强体质，在这个时候吃很多滋补的食物。请注意滋补不能过度，补太多了会导致阴阳失衡，反而损伤身体健康。

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