营养也很丰富的减肥早餐

早餐是减肥人士绝对不可以不吃的一餐，但是很多人会因为没有时间或是不知道怎么搭配早餐而草草了之，而这样下去你只会越来越胖营养也摄取的不全面，绿色瘦身网小编推荐瘦懒人减肥法食谱做法，方便快捷轻松瘦身燃脂。早餐减肥食谱现代人因为工作或是各方面原因很少有时间好好的吃一顿早餐，就更别提减肥早餐了，但是没关系，你忙，那么就可以做简单但是营养也很丰富的减肥早餐，同样可以提高你一整天的新陈代谢和脂肪燃烧，同时也能补充你所需的营养和各方面元素，帮助你更好更健康的减肥。减肥早餐玉米早餐原料：玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麦片1茶匙  做法：将以上介绍的所有材料用开水冲泡即可。如果你感觉这样吃不饱的话，你可以在前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上用微波炉热一下做成玉米羹就可以了。豆浆早餐原料：只需要大豆做法：这个需要在前一天晚上将豆浆泡好，早上在用豆浆机炸成豆浆，这个操作非常简单，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了。除了黄豆以外，还可以加入黑豆、红豆，这样营养也比较高。

材料：牛奶和苏打饼干  做法：如果是从超市买的牛奶可以直接喝，加热也行，这样十分方便。如果是鲜牛奶，那就必须煮5分钟，只有这样才能保证细菌会被杀死。吃的时候需要注意的是，必须先吃苏打饼干然后再喝牛奶。果蔬早餐材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治  做法：不需要放油，用不粘锅煎蛋，然后再取两片全麦切片面包，可以按照个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。