减肥大全
有哪种方法既可以排毒又可以减肥呢
女性之所以会出现肥胖的情况,绿色瘦身网小编个人理解就是平时吃的食物不太讲究,导致体内堆积了大量的脂肪,再加上不运动,导致这些脂肪不能充分燃烧掉,久而久之身体就慢慢肥胖起来。还有一种情况就是体内的毒素堆积太多,导致肠胃无法正常消化,食物都堆积在腹部,导致出现大肚子或者是小肚腩的情况。那么,有哪种方法既可以排毒又可以减肥呢? 一、柠檬醋这是一种可食用的醋,具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。 醋是碱性食品,喝醋可以杀菌整肠、帮助消化,平衡人体酸碱值,促进新陈代谢,具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。柠檬醋的制作方法 材料: 柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。 做法: 1、将柠檬洗净后放置阴凉处,让水份晾干;依水果形态大小,切片或切块泡制使用; 2、将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化;材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。 食用:浸泡约30天后,将柠檬全部捞起,以免时间久了有苦味。然后再
等 15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。取出浸泡汁液,加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。 二、自然柠檬水减肥法柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法,十分受欢迎哦。自然柠檬水制作方法:1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。 本文来自织梦 2、每日至少喝下6杯的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食。 3、可搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
三、柠檬香蕉减肥茶 材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。 做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。 此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。- 有助快速瘦腿的15种食物
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