吃鱼减肥效果超棒

鱼是高蛋白类食物，可以为身体补充营养物质，可是你知道吗?吃鱼也可以减肥哦，下面绿色瘦身中心小为你带来多吃可以减肥的鱼。
 

一、清蒸鱼

将鱼清蒸不仅最大程度的保留了鱼的营养成分，还会将鱼的热量降到最低，而且清蒸的鱼吃起来也比较美味，只加入少量调味料，所以热量也不会太高哦。

二、清蒸白鲳鱼

平时可以吃一份简单的白鲳鱼，大概100克就可以了，这个份量不仅为身体提供了

丰富蛋白质，而这个份量的白鲳鱼才含有67卡路里，如此高蛋白低脂的吃法，对于减肥真的非常捧哦。

三、萝卜拌油甘鱼

材料：200克白萝卜、20克胡萝卜、70克油甘鱼刺身、1克盐、2勺醋、1匙砂糖

做法：先将克油甘鱼刺身切成丝状，然后再用盐、糖、醋将油甘鱼刺身腌一会，这腌制过程中胡萝卜和白萝卜切成丝状，最后往胡萝卜和白萝卜上撒盐，除掉水分就可以了，将萝卜丝和油甘鱼丝混合一起吃就可以了。

作用：热量低的一款油甘鱼食谱，含有的鱼油可以阻碍脂肪生长，有助减肥哦。