美味又营养的减肥早餐

早餐是一天的第一餐，负责您早晨的能量需求，不吃绝对不可接受。如果您害怕脂肪，最好尝试这些减肥早餐，低烧和饱腹，营养饮食早餐带来的健康减肥！今天绿色瘦身网小编将为您带来美味又营养的减肥早餐。

水果酸奶+全麦面包

酸奶可以帮助我们清除体内垃圾，也可以补充我们所需的营养。它更适合作为减肥早餐。

做法：将您喜欢吃的果汁与牛奶混合。

水果沙拉

多种水果匹配的减肥早餐可以补充我们所需的营养，并提供一些膳食纤维。

做法：选择5个或更多的水果切成丁，加入适量的沙拉酱并拌匀。

黑豆浆+面包

早上做豆浆机可能会让OL觉得时间不够，但是我们可以在前一天晚上做，这样可以节省时间并吃瘦身早餐。

做法：早上我们可以浸泡50克黑豆，晚上可以将黑豆放入豆浆机中进行生产。

番茄+全麦面包

这样的减肥早餐不需要复杂的生产过程。西红柿洗净后，可以直接食用。西红柿中的维生素A含量很高。促进皮肤细胞更新的维生素A可实现减肥和美丽。红薯粥

您是否知道地瓜是减肥效果最好的食物之一，所以最好将它用作减肥早餐。它可以帮助我们的胃加速蠕动并清理肠道废物。

做法：取一小碗米洗净。洗净地瓜，切成小块，放入粥中。用小火炖30分钟。

水煮玉米+鸡蛋花胡萝卜粥

这顿早餐的能量为300大卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，尤其是抗辐射的维生素A。

做法：提前准备玉米，在早晨用微波炉加热，将胡萝卜炒成粥，煮鹌鹑蛋，然后加盐调味。

提示：此早餐卡路里含量低，可以使人们在进食后保持新鲜。喝一口玉米后，几口咸粥可以使人由内而外清爽。

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